备孕女性如何准确计算出排卵期？排卵时的感觉是怎样的？

来源：三九网时间：2023-03-14 15:34:19 标签：月经周期这个时候饮食方面

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很多家庭开始有要二胎的想法，也想孩子生在9月份之前，不影响以后上学。所以，女性在备孕的时候，除了把身体状态调到最佳，也会计算排卵时间，增加怀孕成功率。每个女性来月经的时间都不一样，女性什么时候排卵，该如何计算呢？

有的女性25天就来月经，有的女性40天才来月经，也有女性3个月来一次月经。一般的排卵时间，是下一次来月经的前2周，不过，这样的方式计算排卵需要月经周期稳定，每个月都准时来。月经周期不稳定的人，按照这样的方式没办法准确得到身体排卵时间。而女性有备孕的打算，在上一次月经走后的第二个星期开始测量体温。

女性在未排卵前，体温一直在36.8度左右，体温恒定浮动不大。当女性排卵后，体温会突然升高到37度到37.3左右，就代表可以造人了。不过，这个体温一定要在早上刚起床后测量，这个时候体温最能反应身体真实情况。女性测量体温最好用一般的体温计，放在胳肢窝测量5分钟，每天测量的时间要在同一个时间点，最好不要超过8点才测量。

女性在排卵期的时候，一到下午就会容易感觉身体热，持续两三天这样的体温，就可以考虑造人。因为排卵引起的体温升高，身体并不会觉得很难受，也不影响正常生活，所以，很多时候这个信号老被人忽视。要想快一点怀孕，计算好排卵时间最省事，因为卵子也是生存时间的。卵子存活2天2夜就会自己凋零，排卵后第一天造人，卵子质量最好，生出的孩子更健康聪明，抓不住正确时间造人的人，怀孕就不容易成功。

女性月经并没有来，却总感觉内裤脏掉湿湿的，和第一天来月经的感觉很像。代表身体到排卵期了，可以把造人事业做起来，这个时候造人很容易成功。有的女性到了排卵期的时候，会感觉小腹又酸又胀很难受，还有很多女性到排卵期那一天，造人态度很积极，情绪很高昂。所以，女性很容易计算出自己的排卵日期，在正确的时间造人，可以事半功倍。

女性在备孕的时候，肚子一定要注意保暖，不吃寒凉的食物，影响月经周期，还要适当运动提高免疫力。千万不要感冒，以免体质变差，影响怀孕成功率，还影响卵子质量，不利于生出健康的宝宝。饮食方面需要多吃点补气血的食物，也需要多吃叶酸，帮助女性调理身体更容易怀孕。备孕除了女性需要做准备，男人也要加强运动，烟酒提前三个月戒掉，因为这些都会影响小蝌蚪质量。锌元素含量丰富的食物和蛋白质丰富的食物，也需要多吃提高小蝌蚪质量。晚上不要经常熬夜，对身体伤害很大，不论是男人还是女人，在备孕的时候最好晚上早点睡觉，不可以超过11点还没睡觉。

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