女人到了35岁，腰围多少比较健康？若能符合标准，说明身材很好

来源：三九网时间：2023-03-15 11:30:01 标签：这个时候脂肪堆积个人魅力

(资料图)

爱美是每个女人的天性，对于女性来说在生活中，每个人都希望自己能够拥有一个苗条的身材，保持皮肤细腻光滑，这样能够很好的提升女性的个人魅力。但是随着年龄的增长，人体内的新陈代谢速度会变得缓慢。

很多人保持和以前一样的饭量，但是身材却出现了发福的情况。其实想要判断自己的身材是否标准，大家可以通过测量腰围的方式。那么对于35岁的女性来说，到了这个年龄，腰围在多少比较健康呢？不妨一起来了解一下。

女人到了35岁后，腰围保持在多少是比较健康的？

很多女性在年轻的时候身体的腰部是非常纤细的，腰围能够保持在70厘米左右，一些身材比较娇小的女性，腰围甚至还不到70厘米，每次买裤子和裙子，只需要买小码。但是随着年龄的增长，人体内容易出现脂肪堆积的情况，特别是对于上班族来说，腰腹部很容易出现赘肉。

对于35岁的女性来说，对于自己的身材不要过分苛求，如果腰围能够保持在80厘米以下，那么说明身体是比较健康的，这个身材也比较标准。但是如果你发现自己的腰围，超过了85厘米，这个时候就要提高重视了，说明身体的内脏脂肪堆积的太多了。

当女性身体内的脂肪堆积太多的时候，三高问题就可能会随时找上门，不利于人体内的心血管健康，同时女性的个人魅力也会大大下降。那么女性在平时，该如何保持自己的身材呢？

女性想要保持小蛮腰，让自己身材苗条，该如何做？

其实对于女性来说，想要保持苗条的身材，在平时就要注意控制好饮食。日常可以多吃一些纤维素含量丰富的食物，比如番茄、黄瓜、芹菜、生菜等蔬菜，和一些粗粮，比如燕麦、玉米、黑米、红薯等。人体在吃这些粗粮的时候，能够很好的促进肠道的蠕动，这些食物的热量也是比较低的，不会加重身体的负担。

此外，女性在平时还应该适当进行一些运动，比如瑜伽、慢跑、快走等运动，人体经常运动能够很好的促进身体内脂肪的燃烧，对于保持身材是很有帮助的。女性如果想要训练自己的腰部力量，将腹部变得平坦，这个时候可以经常做一些仰卧起坐，这个动作能够很好的锻炼腰部的肌肉，消除多余的脂肪，让你的身材保持苗条，腰围恢复正常水平。

女性过了35岁后，身体内的腰围维持在80厘米以下是比较正常的，如果腰围超过了85厘米，那么身体就容易出现肥胖的问题。因此女性在平时，要多注意观察自己腰围的变化，在平时想要保持身材的苗条，控制饮食加适当运动是非常有必要的。但是女性要注意，在经期身体不适合进行剧烈的运动，这个时候适当进行散步就可以了。

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