对于女人而言，大部分都是比较注重保养的，但对于很多男人来说，基本不会保养，也不屑于保养，觉得那是只有女人才会做的事。殊不
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对于女人而言，大部分都是比较注重保养的，但对于很多男人来说，基本不会保养，也不屑于保养，觉得那是只有女人才会做的事。殊不知，现在的生活和工作的压力都比较大，其实很多男性衰老的速度提前了，但不服老，那么如何判断自己是否还年轻呢？看看肾就知道，男性朋友们不妨多了解一下。
如何判断肾健不健康？
肾的健康与否在很大程度上能够反映出男性身体健康的状况，一般来说，肾好的男性，通常都非常的有自信，看起来也很有男人味，精神状态比较好、活力满满，肌肉也很强健，头发通常是比较乌黑有光泽的，皮肤也比较有光泽，早上起来的第一泡尿，也不会出现泡沫变多，久久不能散去的现象，体力也比较好。
而肾不好的男性，平时做事情就常常会感觉腰酸背痛的，晚上睡觉时，经常打呼噜，还会伴有大汗的现象，夜里起夜的次数比较多，早上起床会发现身体有浮肿的现象，特别是脸部、小腿处。在外貌上，头发也比较稀疏，甚至有的已经脱发了，皮肤比较黯淡无光的，看起来很显老。
那么，肾不好的男性，应该如何补肾呢？
饮食方面。日常生活中常见的一些杂粮和黑色食物，例如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等，平时可以多吃点，还能拯救你的发际线！另外，也可常吃些西洋参、枸杞、大葱、淡水虾等，帮你补足肾气，肾会慢慢变好。
按摩腰部。肾位于两侧腰部，所以肾不好的话腰会酸疼，平时可以多按摩按摩腰部，将两掌搓热了，置于两侧的腰部，上下进行摩擦生热，腰部发热了，而经过摩擦的这股热量，就会慢慢的传入肾，促进血液更好的循环，帮你补益肾气。
还可以多按摩按摩脚底，睡前经常按按脚底、泡泡脚，有助于保持脚的温暖，补充肾气，还或能提高睡眠质量，这都是可以滋养你的肾的。
平时不要憋尿。不管是因为工作还是因为自己娱乐打游戏而憋尿，都是不利于健康的，肾会对尿液进行过滤，也不断的产生尿液，才能及时将体内的毒素排出体外，如果经常憋尿，会憋坏的，肾里面有更多的毒素和垃圾，如果细菌逆流而上的话，还可能引起感染，所以想要补肾，平时不要憋尿，有尿意就要及时排尿。
综上所述，男人是否年轻，看看肾就知道，肾好的男性和肾不好的男性，区别是比较明显的，不放对照一下看看。
男人老不老，看看肾就知道？不妨自测一下，你是否需要补肾？
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