阳气是身体根基，男性若有这些表现，很遗憾：你的阳气已经不足了

来源：三九网时间：2023-03-18 20:13:13 标签：阳气不足气血不足

男性都希望自己有个健硕的身体，可以很有男人味，而这是离不开充足阳气的支撑的。阳气是身体的运行之气，是维持人体正常运转的动力。我们每个人身体都有阳气，但是相比女性，阳气对男性会更重要一些。若男性长期阳气不足，看起来会羸羸弱弱，没有男性魅力，身体还不好。因此男性若是出现了阳气不足的情况时，要尽快的补充阳气。

阳气离家出走，身体会有哪些表现？

【资料图】

气血不足：说到气血不足，我们想到往往都是女性。确实男性一般是不会气血不足的，若男性出现了气血不足的情况时，多半是缺乏阳气了。阳气有促进气血生发的作用，若阳气不足，体内气血生发少，就容易出现气血不足的情况。一旦男性出现气血不足，会出现容易掉头发、面容发黄或发白，脸部看起来没有气色。

总是感觉到疲劳和乏力：男性是社会主要的劳动力，承担着家庭的大部分重担，还要每天上班，身体是比较容易感觉到疲劳的。很多男性每天下班回到家，可能累得都不像是说话，这是正常的。经过一夜的睡眠之后，会重新变得精力充沛，精神抖擞。但若男性长期感觉到疲惫和乏力，休息也休息不过来，说明阳气不足了，要及时的调养身体。

大便变得稀薄，经常不成形：男性平常在排便之后，在冲水之前，可以看下大便再冲，若你发现你的大便变得有些黏稠，不太成形，并且冲还很难冲下来，总是会沾在马桶上，那么说明你阳气不太足了。阳气不足的人，身体的运化差，体内的水是会变得比较重，从而大便会变得有些稀薄，不成形状，并且会比较黏。

舌苔很重：舌苔是可以看出来一个人体内阳气的情况的，阳气足的人，身体运化能力强，舌苔是很薄的一层。伸出舌头看看，若你的舌苔特别厚，呈现发白或发黄的情况，说明你体内的水湿比较重，身体的寒气也比较重，多是阳气不足引起的。

如何让离家出走的阳气回来？

戒烟戒酒：很多男性在一开始学抽烟喝酒的时候，认为抽烟喝酒是男性的象征，很有男人味。其实并不是这样，抽烟喝酒不仅不会为你增添男人味，还会伤害你的男人味。长期抽烟和喝酒，会给身体带来很重的负担，影响身体的运化，从而消耗大量的阳气，使人阳气不足。

晒太阳：万物生长靠太阳，阳气的生发也不例外。现在很多男性太宅了，这会消耗阳气，加重阴气。阳气不足的人，可以每天晒十五分钟的太阳，有很好的生发阳气的作用。

睡子午觉：一天十二个时辰中，养阳最好的时间就是子时和午时，因此阳气不足的男性，可以通过睡子午觉的方式来补充阳气。子午觉也就是每天晚上十一点到凌晨一点的时间，这并不难做到，只要不熬夜就可以。

每天做深蹲运动：动能生阳，运动可以促进阳气的生发。阳气不足的男性，想要补充阳气，应该多运动，多做一些无氧运动，比如深蹲，可以帮助身体锻炼肌肉，促进血液循环，改善气血不足的情况，生发阳气。

男人属阳，阳气对男性是至关重要，因此若发现自己有阳气不足的情况时，要尽快的调理身体，补充阳气，以免阳气损耗。

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