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秋天到了,也是该养生的时候了,懂得养生就能够让秋冬好过点。秋天天气干燥,温度也比较低,体质稍差点就会发生头疼脑热的,也是很让人烦心的,而且秋季干燥,对皮肤、肺部健康都会有所影响,就得要懂得养生。秋季养生,需从细节做起,有些不被注意到的小细节,都有可能会给身体带来损伤。就比如说洗澡和洗头这样的小事,有的人就不甚在意,其实想要更好地过好秋冬,还是应该多了解一下。今天要讲的就是,关于洗澡和洗头有哪些注意事项?
关于洗澡,有哪些事情是不能做的?
洗澡时时间不能太长,家里的洗浴室空间都是比较小的,又是管着门窗的,秋天气温越来越低,洗澡水的温度也就会上调,小空间当中的温度也会随之上升,就会显得又热又有点室,洗澡时间太长,里面的氧气也会不充足,就会容易造成缺氧的现象,给人带来不适。为了减少给身体带来损伤,洗澡时间还是不要太长会比较好,还有尽量保持通风。
酒后或空腹、饱餐不能马上洗澡,洗澡看着是一件很简单的事情,但也是会消耗体力的,如果在空腹状态下,去洗澡,就会容易造成体力不足,出现血糖偏低的现象,很有可能就会出现晕倒的情况。酒后也不能立即洗澡,很容易给血管带来刺激,出现突发的情况,再加上酒精的刺激,更加的危险了。吃饱饭就去洗澡也是不行的,会不利于消化,给肠胃带来不良的影响。
洗澡水温不要太高,虽说秋天的天气变凉了,洗澡水温也不能太高,只要保持不冷也不热就比较好,水温过高,就会让皮肤更加的干燥,这对女性来说应该是不想看到的。还有水温太高,还会刺激皮肤血管,血液大多都会流向皮肤,就会容易影响身体器官的血液供应,从而让人出现不适的情况。建议洗澡水温控制在四十度,会容易让皮肤接受。
关于洗头,有些事情尽量别做?
洗头不必天天洗,现代人的条件都比较好,洗澡洗头的都比较方便,也就变得爱干净了。很多人都是每天洗澡洗头,不管是炎热的夏天,还是寒冷的秋冬,都会保持每天洗头。爱干净是好事,但也不必太过频繁。经常洗头,就会影响局部的皮脂分泌,很容易就会给头皮带来不良的影响,严重的就是脱发了,这个应该是很多人都不愿面对的。
洗完头别没干就睡觉,有的人晚上回家比较晚,洗头也会很晚,在身体很疲累的时候,就会头发不干就去睡觉了。头发还很湿的状态就去睡觉,很容易就会着凉,特别是在秋天晚上温度比较低的时候。很容易就会给细菌和病毒侵入身体的机会,给身体带来不良的影响。无论多疲乏,都应该要将头发吹干再去睡。或者是早点洗头发,千万不要头发不干就睡觉。
秋冬想要好过,就要减少生病,这样才能舒服地度过一整年。洗澡和洗头是很平常的事情,可应该讲究的时候,就需要讲究,不能给身体惹出麻烦,遭罪的还是自己。
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