睡觉对于身体来说是非常重要的一件事，每天有三分之一的时间是在睡眠中度过，一个充足的睡眠，可以让身体中各个部位都能够得到一
日子好过了之后，人们的饮食也发生了很大的改变。餐桌上的菜肴不仅种类丰富了，而且也越来越奢侈了。内陆地区不常见的海鲜也成为了常客，各种大鱼大肉出现的次数就更多了。而且吃饭的时候，还都养成了喝酒的习惯，虽然不至于喝醉，但是也会加重身体负担。
其实这样的饮食长期吃下来，人也会受不了的。身体里面的嘌呤含量会越来越多，尿酸的浓度很容易就升高了。今年41岁的老王因为做生意的缘故，经常出席各种饭局，每次应酬的时候总免不了吃一些大鱼大肉，酒水也没有少喝。他老是觉得自己的关节疼，刚开始并没有放在心上，没想到却疼出来大问题，尿酸已经680，生命差点进入倒数。
身体出现两种异常的话，就别再傻傻忽视了
(资料图片)
正常来说，680已经算是非常高的情况了，男人体内的尿酸含量一旦超过420的话，都算是偏高，对身体健康都会产生不好的影响。其实老王就是因为平时的饮食习惯不好，海鲜和一些大鱼大肉吃得太多，并且还经常喝酒，这些都是需要注意的地方。
好在，如果健康出现异常的话，身体也会早早就给自己发出信号。如果能及时发现，及时调理的话，或许可以避免很多问题的出现。
比如说自己的脚趾头无缘无故出现疼痛，关节处可能还会有红肿的情况出现。脚趾处的异常也许就是身体给大家发出的警告，提醒大家要注意控制饮食，注意人体的生态平衡。
再比如说自己的尿液开始出现异常，晚上睡觉之前非要上个厕所不可。明明也排不出来多少尿液，但是如果不去上厕所的话，就感觉自己会憋得难受。早上起床的时候，尿液也会比较少，甚至会出现尿不出来的现象。这种尿少或者是压根无尿的情况一旦出现的话，我们一定要引起重视。
除了尿液的多少外，尿液的颜色也是需要查看的重点。身体健康的人，排出来的尿液应该是无色无味的，顶多是有点发黄的迹象。但是如果健康出现异常，身体代谢出现问题的话，那么尿液的颜色可能会变得很重，看上去也很浑浊，尿出来的泡沫也迟迟不能自行消散。
饮食上需要注意什么呢？
海鲜、猪腰子以及各种肉汤类的高嘌呤食物是万万不能再多吃的。这些食物吃多了只能加重身体的负担，诱发一些健康问题的出现。建议大家多吃一些西芹和西兰花之类的食物，这两种食物可以加快身体的新陈代谢，帮助身体排毒，同时也可以增加排便的次数，缓解身体水肿的情况。
另外，一定要多喝水，最简单的白开水就可以了。碳酸饮料或者是各种奶茶、咖啡之类的饮料就不用多喝了。当然啤酒、白酒之类的酒水就更不能喝了。这些酒水不仅不解渴，而且会增加身体的负担，不利于身体的健康。
其实最关键的一点还是要注意体重的保持，不要让自己变得太胖，否则不仅会降低新陈代谢以及血液循环的速度，同时对身体其他方面的平衡也会造成一定的负担。因此平时一定要经常测一下体重，一旦有长胖的趋势，就要及时减肥，调整自己的饮食结构，吃得清淡点最好。
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