30年前的生活条件与现在相比，不论是食物的选择还是医疗的水平都是比较匮乏的，而如今不愁吃不愁穿的，食物越来越多样化，生活
(资料图片仅供参考)
都说女人的脸会骗人，指的就是有的女性明明年纪不小了，但看起来还很年轻，脸上充满胶原蛋白的感觉。众所周知，女性在到了40岁这个年纪，就到了衰老关键期，却不知道这也是保养黄金期。尤其是把体重保持在这个数的女人，十有八九是老得慢体质，对照看看你是否符合这个标准。
老得慢体质的女性，体重一般保持在什么范围？
很多人都很奇怪，为什么把体重控制好了，就能变成老的慢体质。其实，这是因为女性在过了40岁后，到了衰老分水岭。身体内部的代谢能力，皮肤锁水的能力，胶原蛋白和钙物质的流失速度都会突然加快。而女性在这个年纪还容易发福，甚至能胖出两个自己以前的体重，并且很难保持以前的体重，这个现象也被称为是衰老前的预告。
所以，女性在步入衰老期，还能把体重保持在这个数，就说明是老得慢体质，也是同龄人羡慕的对象。还有，老的慢体质的女性，身高低于160的人，体重要控制在100斤左右。身高小于170的人，体重控制在125斤左右，超过170的女性，体重一般维持在130斤。还有，身体代谢速度减慢之后，体重会轻微的上升一点。如果，你的体重比这个数值多个5斤左右，问题并不大，你还属于老的慢体质，要是超过10斤就要赶紧减肥瘦身。
但是，减肥的时候也不能做的太过分，因为人们要是把体脂率降得太低，身体很容易出现健康问题。毕竟，有的人是骨架大，从外表上看会很吃亏显得人很胖。女性为了健着想，在减肥之前要先计算一下自己的体脂率，如果体脂率在20算是正常，超过25算是肥胖，而保持在17是最完美的数值。
而体脂率是这样计算出来的，假如你是120斤，身高只有160，腰围是80厘米。那么你的体脂率就是用85厘米乘以0.74等于62.9，然后用体重120乘以0.082加上34.89等于44.73。最后用62.9减去44.73等于18.17，用18.17除以120除以百分之百得到的结果，对照看看上面的范围就知道自己是否需要减肥。
女性过了40岁，该如何减肥控制体重呢？
女性要想把体重控制好，没什么讨巧的办法，效果最好的减肥方式，就是加快脂肪代谢速度。也就是说运动是每天不能缺少的一个项目，而对于40岁以后的女性，对身体健康好，还能加快脂肪燃烧速度的运动只有跳绳。
跳绳这项运动，不会过分弯曲关节部位，而且，讲究的是速度，每天跳绳30分钟的运动量比得上在外面跑步2小时。在加上跳绳不需要到特殊产地，家里和楼下都可以，还能锻炼心肺能力，不只是能满足减肥的目的。
女性要想自己来得慢一点，就要把体重给控制好，尤其是每天都要坚持锻炼，提升代谢速度。要知道身体代谢速度快了之后，皮肤状态好，气色也好看，当然看起来会比同龄人年轻很多。
40岁以上的女性，体重保持在这个数，十有八九是老得慢体质
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