甘油三酯高是怎么回事？常在水里加点“料”，或能保持血管年轻态

来源：三九网时间：2023-03-26 08:24:27 标签：甘油三酯生活方式膳食纤维

【资料图】

对于现在的人来说，最重要的是什么？是健康！相信不少生过病的人，都会深有感触，能健康地活着实际上就是最幸福的事情。现在人们的健康意识加强了，也会更加注重体检，及时地了解身体变化，才能更放心。但是在做检查的时候，部分人会发现甘油三酯那一项偏高，那么哪些因素会使它升高？如何才能将其控制平稳？

甘油三酯偏高的原因有哪些？

饮食不当，人们的生活水平提高了，生活中常见的美食也是越来越多，所以大家会根据个人的喜好来进行饮食。如果是经常吃一些油腻的食物以及辛辣刺激的食物，都很容易让甘油三酯含量升高。进食了动物脂肪之后，体内的甘油三酯会明显的升高；若是进食糖分，也会转变成脂肪，不当的饮食不改善的话，那么一些麻烦就会随之而来。

生活方式不健康，现在很多人都存在久坐的问题，经常性的一坐就是一整天，每天摄入的食物没办法消化，脂肪堆积，就容易让甘油三酯升高。现在不少人会喝酒，长期的喝酒对身体的影响也是非常大的，不仅仅会伤肝，也会降低体内的蛋白酶，血脂就很容易异常。因此不当的生活方式，像是经常不运动，吸烟，酗酒等等，都是会让其升高的因素。

遗传因素，在家里，如果是有一方或者是双方都出现了血脂异常的现象，那么后代患上的几率也是非常大的。

如何降低甘油三酯？

黑苦荞泡水，黑苦荞是我们常见的一种谷物，在火锅店吃火锅的时候，一些商家就会用黑苦荞泡水来给客人们喝，喝了之后会有很好的清肠润肠的作用。如果是发现自己体内甘油三酯比较高，那么可以每天喝一点黑苦荞水，能够很好的清除血管中的毒素。并且黑苦荞当中还含有可溶性的膳食纤维，能够有助于将血液中的脂肪成分分解，从而将其排出体外，也就相当于是给血管洗洗澡，对血管的健康是有好处的。

山楂片泡水，我们经常会将山楂当成零食来吃，酸酸甜甜的，也比较开胃。在饭后吃一点山楂，可以促进食物的消化，防止热量在身体中堆积。如果是不太能接受山楂的酸味，那么可以用山楂片泡水喝，同样也能起到相同的作用。经常吃一点山楂，还可以促进毒素的排出，对于体内甘油三酯比较高的人是非常好的。

桑叶泡水，小时候经常会看到蚕宝宝，也会用桑叶去喂养蚕宝宝。桑叶对于人们来说有很多好的作用，经常用桑叶泡水喝，能够很好地缓解用眼过度造成的酸涩感。对于体内甘油三酯含量较高的人来说，经常的喝点桑叶水，可以促进血液循环，加快身体中毒素的排出，从而呵护血管的健康。

当甘油三酯不断的升高，带来的麻烦或许比你想象的还要多，所以一定要对其进行及时的控制。除了多喝几种水之外，还要多运动，通过运动，可以将血液中的杂质代谢出去，从而保持甘油三酯的稳定。生活中养成一些好习惯，身体自然会健康许多。

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