湿气重的人，晨起时会有“一系列”表现，若你都有，说明该排湿了

来源：三九网时间：2023-03-26 20:25:43 标签：身体健康很有可能早上起来

虽然现在生活水平提高了，但人们的生活和饮食习惯却也发生了很大改变，这就导致人体和以前相比，更容易出现问题。例如湿气重，一旦人体湿气过重，就会出现一些健康问题。比较常见的现象，就是湿气过重的人，在生活中经常会感到提不起精神，总是有疲劳感，好像怎么睡都睡不够似的。身体常常有沉重感，甚至还会出现四肢酸软无力的感觉。

如果你身体内湿气过重，且总是出现这些情况，想必工作和学习都已经被影响到了。所以很多人就想把湿气去掉，让身体健康一些。但在这之前，我们还是先来了解下湿气过重和过少，身体会有什么现象？

晨起时，若出现“一系列”表现，很有可能是身体中湿气过重所致，大家不妨看看。

(资料图片仅供参考)

一觉醒来，起床时身体还很疲劳。若你经常感觉自己怎么睡都睡不醒，无论睡了多长时间，身体依然还是有疲劳感，这时你可就要注意了。通常情况下，若是我们睡眠时间够，且睡眠质量还行的情况下，人体的精神状态一般都是比较好的。

特别是在早上刚刚起床时，若是经常感觉自己身体疲乏，且无论睡了多久，依然还是想继续睡，身体整日昏昏沉沉、四肢无力，那很有可能是身体内湿气过重所致。这时就需要调理身体，把身体内湿气排出来，才能让身体更健康。

起来后去排便，排完便低头一看，发现大便总是粘马桶。生活中很多人都有早起排便的习惯，且早上起来排便正是人体肠胃消化能力比较好的表现。如果你习惯早上起来排便，排完便后不妨低头看看，观察下自己的大便，若是颜色过重，且软腻没有成形，粘在马桶上冲不下去，这往往说明你体内湿气过重了。

若是你体内湿气比较重，那么大便就会有这种表现，建议大家在生活中多观察下，注意自己的身体是否足够健康，才能及时把身体调理好。

大便之后刷牙，看到舌头边缘有锯齿状痕迹。如果体内湿气过重，那么舌头边缘就可能会有锯齿状痕迹出现，舌苔也因此变厚了。所以，若是你在早上刷牙时看到自己舌头出现了这种变化，可别不当回事，要及时把身体内的湿气排出去。要知道，此时你的身体处于被湿气侵袭状态，身体健康已经受到了影响。

湿气重，烦恼多，这些坏习惯你还是改改比较好！

晚上11点了才洗澡洗头。特别是炎热夏季，大家辛苦了一天之后，在睡觉前洗一次澡那是非常舒服的，且还能帮我们洗净一身疲乏。但对于那些下班很晚的人来说，也就是十一点钟左右才下班，他们往往会在这个时间洗澡洗头。殊不知这种行为会降低人体御寒能力，导致人体容易被湿气入侵，如果再加上头发没干就直接进入睡眠状态，是很容易出现头晕、头痛等情况的。

喜欢吹空调。关于生活上的享受，现代人很幸福，天气热了开空调就能解决。甚至有些人一天到晚都会在空调屋里度过，可这种行为并不正确。人体是比较脆弱的，一不注意就容易有不适感，如果生活习惯还有问题，很快身体健康就会出现问题。尤其是从室外进入到空调房里时，此时外面天气如此热，人体毛孔是张开的，会导致湿气和寒气进入人体，之后毛孔迅速闭合，把湿气堆积在身体内，长此以往，身体健康自然会被损坏。

此外，如果在饮食上你还喜欢吃油腻的食物，那也容易让湿气留存在体内，奉劝你别这么做。想要把体内湿气去掉，还是应该从生活上下手比较好。

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