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今年的夏天来势汹汹，不仅仅是气温持续高温，还有台风也是来势汹汹，所以很多人都在盼望着秋天的到来。立秋刚过去没几天确实是下了几场雨，气温也是忽高忽低的，而对于很多的老一辈的人来说这个时候就要开始“贴秋膘”、“进秋补”了。那么果真是如此吗？立秋之后应该如何调养身体，你真的知道吗？
虽然说已经是立秋的时节，但是其实严格来说，还并没有到出伏的时候，所以气温还是会有一定的高温的情况在的，尤其是南方的一些地区，依然是接近三十几度的高温，所以 这个时候再饮食、调养方面就不能一味地进补了。
(资料图片仅供参考)
立秋之后，天气干燥，养生成了重点。遵守八字原则，或能帮你立秋时节，正确养生。
“多酸”
立秋之后，立秋之后，其实人们会经常感觉到口渴或者是皮肤干燥等的干燥的情况，这就是“秋燥”的表现。所以这个时候在饮食的选择上就要注意少吃一点会让你上火的刺激性的食物，可以适当吃一些葡萄、山楂、青苹果等的秋季的时候应季的酸的水果，当然猕猴桃也是一种补充身体内的维生素C的一个很好的选择。
而秋季在瓜果的饮食上还要注意，最好不要吃太凉性的食物，像是西瓜等的凉性水果，吃了很容易拉肚子，这样就会很容易损伤你的脾胃，对身体有很大的影响。
“养肺、润燥”
夏季需要健脾，而秋季就应该养肺了。秋季的时候，多喝水是润燥的第一步，也是很重要的一个步骤，还有就是若是秋季的时候总是会有出现咳嗽、口渴等的情况的时候，就要注意多喝水或者是多吃点润肺的食物，就能帮助养护好你的肺，让你的身体更健康。
像秋梨、百合、银耳、莲子等的能够帮助润燥的食物也能多吃点，反而是那些比较辛辣的食物，秋季的时候吃多了容易对肠胃有很大的伤害，还很容易上火，所以少吃点比较好。
“忌凉”
虽说是早秋，但是其实立秋之后的昼夜的温差还是很大的，这个时候要注意不可以贪凉，因为白天的时候有的时候气温还是很高的，但是会有风，这个时候很多人还会舍不得将屋内的空调关掉。
但是其实这个时候才是最容易导致寒气或者是湿气加重的时候，而很容易会对你的呼吸道造成一定的伤害。咳嗽什么的都是小问题，要是感冒、发烧了什么的就是对身体的影响还是很大的。
而对于很多体质比较弱的人来说，每天晚上睡觉的时候尤其要注意空调温度不要太低，或者是睡着了之后可以直接关掉比较好，因为晚上气温是比较低的，也是会很容易让你的身体受寒的。
还有就是秋季我出的时候要注意，常备着一件薄款的外套，避免因为天气太凉，穿得太少而导致身体出问题。
而对于很多有运动习惯的人，这个时候就不太适合大量出汗的运动了，因为吹的风还是有点凉的，若是吹到你的身上，汗液蒸发之后对于脾胃也会有很大的伤害。尤其是运动运动过后不要立即洗澡，也容易加重体内的湿气。
立秋之后，秋风乍起，气温还没有明显的降低，但是作为养生来说，更需要的就是关注身体内的阴气的滋养，这样才能让你有更强壮的身体来抵御即将到来的寒冬。所以立秋之后的养生若是你能遵循上面所说的八字原则，或会变得很容易。
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