喝茶好，还是白开水好？哪种更健康？常喝桶装水，身体会更好吗？

来源：三九网时间：2023-03-28 18:21:56 标签：身体健康就可以了们也不能

人每天都要喝水，但是喝什么水才最好呢？水的种类也是分为很多种的，桶装水、纯净水、矿泉水、白开水等。如果细分的话，还有很多没有提到的。水的种类先不说，我们先来说一下白开水和茶水之间的对比。在我们的生活中，有很多人都喜欢喝茶，白开水反而很少喝。

【资料图】

虽然茶水也能缓解口渴的情况，并且也可以给身体补充水分，但是和白开水还是存在很大的区别。因此爱喝茶的人，也一直有这样的困扰，到底健康饮水应该喝什么？白开水还是茶水？又或者是其他的一些水呢？

茶水喝白开水哪种更健康？

其实关于这一点，并没有什么直接的答案存在，喝水本身就是一件好事。白开水可能更加适合人体，总的来说会比较安全。不过茶水对身体的好处也不少，喝茶本身也是一件修身养性的事情，否则茶叶在中国也不会有那么悠久的历史了，并且还深受全世界人们的喜爱。

不过在喝茶的时候，还是需要注意很多问题的，茶水不能太浓，否则身体健康也会受到影响。另外我们也不能长期空腹喝茶，这样也会刺激到身体。

如果做不到以下几点的话，不如直接喝白开水健康

茶水温度不能太烫，虽然温度高的话可以将茶叶泡开，并且茶香也会更浓郁一点。不过如果茶水太烫的话，喝的时候并不方便，不仅容易烫伤嘴巴，甚至还会刺激到身体的其他部位，对人体健康更加不利。我们在泡茶的时候，最好不要用刚烧开的沸水，茶泡开的时候不能直接喝，温度适中才可以，一般等茶温降低65℃以下就可以了。

喝茶一定要淡，泡茶的时候不用放太多的茶叶。因为茶叶中还是会存在一些刺激身体的成分，茶水太浓的话，也许会影响到自己的健康。淡茶水就没有这方面的困扰，不仅可以给身体补充水分，还能获取到很多优质的营养素，这对身体健康才是有利的。

茶水不是什么时候都能喝的，建议大家喝茶的时候放在饭后一小时左右，这样肚子里面的食物也差不多消化完了，喝茶也不会影响到食物的消化和吸收，甚至还有解腻的作用。并且对体内的脂肪也有一定的清除作用，对减肥有一定的帮助，非常适合想要减肥的人士喝。

喝白开水，是桶装水好，还是自来水好呢？

现在很多办公室，包括老百姓的家庭中都会购买一些桶装水来饮用，一个是方便，第二个就是干净卫生。虽然说桶装水里面的水大多是矿泉水或者是纯净水之类的，但是这些水也是经过加工处理的，里面的一些营养物质可能已经遭到破坏了。如果长期喝桶装水的话，或许会出现营养不良的情况，人体的生态平衡也可能会出现紊乱，不如直接用自来水烧开了喝健康。

不过在喝白开水的时候，也需要注意很多的问题，比如说每天的饮水量。一般来说，一个成年人每天喝1500-1700毫升左右就可以了。如果是夏天，水分流失较快的时候，可以增加至2000毫升左右。喝水虽然可以促进新陈代谢以及血液循环，但是并不是越多越好的，如果喝太多水的话，健康依然受到影响。

不管怎么样，茶水和白开水对身体健康都有一定的好处，我们在喝水的时候也要注意一些问题，喝茶要喝淡茶水，白开水最好用自来水烧开。每天喝水不用太多，也不能太烫，65℃以下就可以了。

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