尿酸超过420就是高尿酸？身体有何信号？如何降尿酸？一次性说清

来源：三九网时间：2023-03-28 18:18:27 标签：血液循环波动范围

尿酸在我们的身体内是一个非常重要的存在，对新陈代谢有很大的影响。尿酸水平正常，血液循环和代谢也就不容易出问题，身体也就更健康了，而一旦尿酸超标了，体内的整个代谢也就跟着出问题，尿酸居高不下，甚至还可能带来更严重的健康问题。尤其是对中老年人来说，则更需要注意体内的尿酸水平。那么，尿酸的正常标准是多少？尿酸多少就是高尿酸了，一定是超过420吗？关于尿酸的那些事，今天我们就一起来了解一下。

尿酸超过420，就一定是高尿酸了吗？

一般来说，男性体内的尿酸237.9-356.9，女性体内的尿酸178.4-297.4是正常的波动范围，有点小幅度的波动也属正常，但如果男性体内的尿酸大于420、女性体内的尿酸大于360的话，通常就代表尿酸偏高了，要小心高尿酸了。由此也可见，高尿酸有“重男轻女”的倾向，尤其是40岁以上的中年男性更需要重视。

(资料图片仅供参考)

但是，这只是一般的情况，并不能直接的断定尿酸只要超过420就一定是高尿酸。因为在实际情况下，检查之后得出来的都有实际值和参考值，实际值高于参考值的，才可能算是高尿酸；还有一种情况是，比如一个人吃了很多的海鲜或喝了很多的啤酒等食物之后，但并没有及时的补水，短暂性的引起了尿酸的大波动，其实只要及时的喝水，或就能很好地缓解了。

当然，若是不注意这些情况，没把尿酸420当一回事，那可能用不了多久，你的身体就不得不要承受一些后果了。

尿酸长时间的超过420，身体可能会给出明显的求救信号

身体出现水肿：因为体内的尿酸过多了，不能被及时的分解代谢并排出体外，而在血液流动的过程中，自然就会慢慢的堆积在体内，尤其是会让你容易堆积在身体的各个关节处，再慢慢变成一个有一个的尿酸结晶，身体也就会“肿”起来了。

关节出现疼痛：尤其在睡觉的时候，可能常常会被疼醒，上面也提到了尿酸堆积在体内就会慢慢形成结晶，堵在关节处，堆积的越多，关节受损或更严重，对身体的伤害也就越大；可能睡得好好的，甚至都没动，关节就会出现疼痛感，很难再睡着，时间久了，可能不仅睡眠质量大大降低了，还容易诱发其他问题。

那么，日常如何降尿酸呢？

想要降尿酸，无非就是要做好两件事：一是减少体内尿酸的生成，二是促进尿酸的排泄。

身体自动生成的那一部分尿酸我们无法改变，但是我们通过调整饮食来减少尿酸的生成，尿酸高多半也是“吃”出来的，像海鲜、啤酒、咸菜、碳酸饮料、鸡汤等食物最好要少碰，多吃些低嘌呤的食物，比如芹菜、西红柿、茶、黑荞麦、新鲜的蔬菜水果等。

第二就是要促进尿酸的排泄，平时不妨多喝点白开水，每天的饮水量尽量能在2000毫升左右；也要适当的运动，这可以很好的促进血液循环、加快代谢，多余的尿酸就能被排出体外，体内的尿酸也就能慢慢地恢复正常值了。

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