熬夜，在现代生活中，已经是见怪不怪的事情了。如今社会中，应该有一大半的人群，都在熬夜做着一些事情，有人为了工作，有人为了
大脑，其实没有想得那么年轻！
(资料图)
很多人以为大脑萎缩，不过是六十岁以后的事情，只有60岁以上的老年人才要预防痴呆问题。在此之前，大脑依然是年轻态的，无须做任何保养。事实上，人的大脑从30岁就已经开始衰老了。
没有骗你，大脑真实的衰老年龄确实是30岁！
人的大脑发育年龄阶段其实非常清晰，发育最快的时候是在出生三个月的阶段，这段时期孩子的模仿能力很强，说什么都能很快记住。直到25岁，大脑处于巅峰状态，人的记忆力、分析能力等一切和大脑相关的能力，都处于最好的时候。
不幸的是，这种巅峰状态维持的时间很短，仅仅在五年左右。随着30岁到来，进入到而立之年，也意味着大脑开始萎缩。自此以后，大脑每年以0.3%的速度萎缩。在身体的重要器官中，大脑的萎缩可以说是最早的。
幸运的是，大脑萎缩并非是不可控制的。古人早就以“用进废退”来形容大脑，只要经常用脑，就能保持脑细胞的活跃，维持大脑的年轻态，记忆力、推理能力、分析能力等都能保持较高的水平。
如何才能预防大脑萎缩？
多看书看报，少看电视
如今，陷入痴呆问题的老年人越来越多，和电视是脱不了关系的，对老人来说，电视作为一种新鲜事物，大多数人实际上都有看电视的习惯。睡前、早起、吃饭等各个时间段，只要有时间就看电视。
看电视一来减少了老年人参与活动和人际交往的时间，二来由于电视以图像方式呈现，也减少了用脑的时间。两者的共同作用，也就使得大脑萎缩速度加快了。
看书看报是一种有益的智力活动，能够调动一个人的思维能力，并增强记忆能力，无时无刻不在锻炼大脑。相对于看电视的老年人，看书看报的老年人发生痴呆的几率是很低的。
多和人说话，少一人独处
老人并不适合独处，时间久了，性格就会变得孤僻，对于维持大脑年轻态也没有帮助。经常独处，不和人交流的老人，还会遇到一些生理上、精神上的问题，寿命会被缩短。
多说话、交流是疏泄情绪的一种方式，也是在锻炼大脑。人在交流时，实际上需要语言功能以及思维功能等多项能力的协同运转。所以，和人说话是锻炼大脑最简单的方式，也是最容易做到的方式。
同时在交流时也能发现自身存在的问题，比如和人说话时，经常吐词不清，一句话说不完整，就可能说明语言功能受到了影响，大脑内也许存在问题。
其实有很多小习惯，也对预防大脑萎缩是有帮助的，比如每天早上坚持梳头，经常踮脚尖，晒太阳等。若能坚持下去，也能促进血液循环，并留住体内阳气，也就有益于维持大脑年轻态，保持大脑活力。
人的寿命在某种程度上，取决于大脑。大脑也被证明是最后一个停止运转的器官，保持大脑的年轻态显然更为重要。一个人从30岁开始，大脑已经开始萎缩，此时就要经常用脑，确保大脑的萎缩速度变慢，多看书看报，多说话，别让自己闲着。
手脚总是冰凉，是什么原因？教你调理方法，补足阳气，身体变温暖
生活中，会常常遇到这样一种人，就是气温比较低的时候，手脚就不热乎，总是冰凉的。只有在气温特别高的时候，手脚才是温暖的。手
2023-02-26夏天是食物中毒高发期，经常吃哪些食物容易中招？如何预防？
夏天来了，天气炎热，食物中毒的高发期也来了，特别是细菌性食物中毒出现的几率非常高，因为细菌在高温环境下更容易生长和繁殖。
2023-02-26为什么天天喝牛奶，还会缺钙？如何正确补钙？补得越多越好吗？
想要身体健康，离不开各种营养元素，钙元素就是其中很重要的一种，对于骨骼的正常发育与健康有很重要的作用，若缺乏，很不利于健
2023-02-26患上三高先别慌，饮食上坚持四不吃，血脂、血压、血糖稳稳降
现在患有三高的人群非常多，有一些家庭中，可能父母双方都患上三高，在以前，一直将三高当作是富贵病，主要是因为三高的出现跟饮
2023-02-26鼻炎反复出现太难受？牢记几个妙招，让你的鼻子一路通畅
在我们生活中患有鼻炎的人非常多，而且这些人的鼻炎都是反反复复出现，尤其是换季的时候，就容易犯鼻炎，出现之后，影响着身体的
2023-02-26大脑真实的衰老年龄，远比想象的要早！预防大脑萎缩，照着做就行
大脑，其实没有想得那么年轻！很多人以为大脑萎缩，不过是六十岁以后的事情，只有60岁以上的老年人才要预防痴呆问题。在此之前
2023-02-26为什么日本人也抽烟，寿命却很长？原因有哪些？
说到抽烟，大家总会想到“抽烟有害健康”，一些人，年纪并不大，但是，烟瘾却很大，烟龄时间很长，给身体惹来非常大的麻烦，严重
2023-02-26为啥每天早晚刷牙，牙齿还会变黄？刷牙雷区，你有没踩中？
现代人的生活水平都比较高，慢慢也就形成许多良好习惯，比如刷牙。以前条件比较差，饭都吃不饱，就别提刷牙了，也不会关注牙齿是
2023-02-26为什么用手一挤，鼻子上就出现白色条状物？是什么？怎么清除？
照镜子时，看到鼻子上的黑头，总有一种想把它挤掉的冲动。用手一挤会发现，从黑头中涌出来一条白色的条状物，看起来有点恶心，像
2023-02-26排毒、辟谷等饮食方法，到底是真的养生还是健康陷阱？别再被坑了
随着生活水平的大大提高，人们的养生意识也在不断增强，养生方法也是各种各样，近些年来，排毒、辟谷减肥的饮食方法流行起来了，
2023-02-26经常用艾叶水洗头，可收获哪些好处？早用早受益
很多人对艾叶的印象应该就是驱蚊、辟邪，在端午的前后，家中的长辈，都会在门前挂上艾叶，寓意驱邪保平安，这个效果不知道有没有
2023-02-26女性进入更年期，身体会有明显变化，多吃雌激素食物，延缓衰老
女性的一生需要经历多个阶段，青春期、月经期、生育期然后就是更年期。更年期这个时期是女性比较难熬的一个阶段，更年期的女性将
2023-02-26几岁长白发正常？为何有人40岁就满头白发，有人都50多了还没长？
人到老了就会长白头发，这是无可避免的。到了一定的年纪，身体机能衰退，体内的黑色素减少，再加上体内的营养物质流失变快，头皮
2023-02-26老话“想要长寿，肚里常空”，有道理吗？挨饿就能长寿？
长寿是所有人都在追求的事，古往今来的人都一样，而现在的生活条件好了很多，人们更愿意多活一段时间，所以会想办法延长自己的寿
2023-02-26只吃馒头和或米饭，血压是否就能稳定了？得了高血压该怎么吃？
如今高血压很普遍，人们对待高血压也十分谨慎，生怕血压长期升高，会引来心血管上的问题。控制血压的有效方法，就是节制饮食。于
2023-02-26除了碘盐，还有哪些食物含碘高？每天要吃多少碘？太多太少都不行
碘是人类必需的一种营养元素，它是制造甲状腺激素的原料，有促进发育，维持人体重要器官的功能和活力，以及维持体温等作用。一旦
2023-02-26每天都洗澡，皮肤依然很痒？和什么有关？早了解早健康
洗澡，是人们获得健康身体、洁净皮肤的重要环节，通过洗澡，会发现身体变得更加清爽。但是，有些时候，一些麻烦也会在洗澡的时候
2023-02-26一天喝水量控制多少最合适？每天多喝水的人，身体有怎样变化？
水对于身体来说，是非常的重要，人体中有百分之七十都是水，人可以连续一个星期不吃饭，但是不喝水，活不了几天，很多在困境的人
2023-02-26吃三七对身体有什么好？能不能长期食用？今天一次性说清楚
三七，注重养生的人，应该都很熟悉，近年来，一直很受大家的追捧。不止是在现代生活中受欢迎，在古代也是中医眼中的好药材，可以
2023-02-25人活到多少岁算作老人？标准答案已公布，很多人表示不服
衰老这个话题，无论说多少次，都会引起讨论。相信每个人都不愿面对衰老，虽说生老病死，是人生常态，是自然法则。可是，时代发展
2023-02-25
任何信息都不能替代执业医师面对面的诊断和治疗，本网站所载的各种信息和数据等仅供参考，本站不承担由此引起的法律责任；本站所有信息均来自网友上传或网络转载，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，本站对该文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性，不作出任何保证或承诺。
