怕冷却又容易上火，原来是脾虚惹的祸？用什么方法调理比较有效？

来源：三九网时间：2023-03-11 15:14:55 标签：上热下寒有所改善这种情况

【资料图】

同样都是人，但是人与人之间的差异是比较大的，就拿体质来说，有的人是怕热的体质，最怕夏天；有的人是怕冷，这种人会感觉冬天比较难熬。还有一种人就比较奇特了，既怕冷又怕热，一天四季都感觉不舒服，天气热的时候怕热，冬天却有怕冷，并且还经常四肢冰凉，却又很容易上火。这种既怕冷又怕热的体质，被称之为寒热体质，准确的说是上热下寒体质。那么为什么会出现上热下寒的情况呢？

上热下寒体质是怎么来的？

其实这种体质，归根结底是脾虚在搞鬼。脾虚是比较常见的情况了，大家应该都知道，脾虚的人会比较怕冷，照理来说是不会出现怕热和容易上火的情况的。既然这样，为什么还会说上热下寒的根源在脾虚呢？

脾虚的人确实比较怕冷，体内湿寒之气比较重。但是古书上早已指出：“今夫热病者，皆伤寒之类也”，也就是说脾虚是上火的根源所在。

对于因脾虚而上热下寒的人，除了会出现动不动就上火，却又会手脚冰凉的情况，还会出现食欲不振，吃什么都没有胃口，舌苔比较厚重，经常出现疲惫无力的感觉，经常头晕脑胀、大便经常不成形等等，若出现这种情况，可以断定你的上热下寒是脾虚引起的。

又怕热又怕冷，动不动又上火，却又手脚冰凉，是一种会让人感觉很难受的感觉，既然知道了是脾虚引起的，我们要如何把这种体质给调理过来呢？

首先很重要的一件事就是少吃生冷寒凉的食物，多吃些温补的健脾食物。脾掌管运化，脾虚的人，本身体内的气血运化不好，容易怕冷。若在吃生冷寒凉的食物，体内运化会变得越来越差，体内的心火运化不下去，就会堆积在上面，上面就容易上火。所以脾虚的人，要忌口生冷寒凉的食物，而是应该多吃些温补的健脾食物，如山药、小米、羊肉、鲈鱼、栗子、番薯、粳米、花生等等。脾虚的人，平常每天早上可以喝点用山药、或是小米等健脾的食物煮成的粥，有很好的驱寒作用，经常喝点，驱除寒气，把脾养好，体内的运化会变好，上热下寒的情况会有所改善。

想要改善脾虚的情况，除了饮食，还要辅以运动。现在很多人脾虚，其根源就在于久坐不动，伤了脾血，所以才虚，体内的运化才变差，才变得上热下寒的。想要调理这种情况，一定要避免久坐，适量的进行运动，运动的时候建议以散步、太极、练剑、拉筋、瑜伽这种温和的运动为主，每天运动25分钟左右，脾虚的情况会有所改善。

用黄芪和荞麦一起泡水喝，也有很好的调理作用。脾虚引起的上热下寒的人，可以用黄芪和荞麦一起泡茶，黄芪有很好的补气血的作用，可以为身体驱寒，缓解下寒的情况。而荞麦有很好的健脾作用，能够促进体内气血的运化，缓解上热下寒的情况。坚持喝一段时间，上热下寒的情况就会有所改善。

现在有很多人上热下寒，其实很多都是日常生活习惯不好，把脾伤到了，结果影响了体内的运化，体内阴阳不和，水火不容，结果才上热下寒的。对于上热下寒的人来说，平常要注意调理，通过饮食运动和喝茶等方法调理脾虚的情况，慢慢的上热下寒的情况就会有所改善。

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