女人每晚睡前揉揉肚子，用不了多久，哪些好处或会不请自来？

来源：三九网时间：2023-03-12 18:28:10 标签：一段时间不请自来深度睡眠

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现在的生活水平大大提高了，很多人的养生意识也都在不断地增强，特别是对于很多女性来说，比较注重保养。而晚上睡前的一段时间，就是养生的黄金期，女性再适合多揉揉自己的肚子，可能不用多久，身体就会收获到很多好处！下面我们就一起来了解一下，究竟会有啥好处？试过的人都笑了。

女性每晚睡前坚持揉肚子，身体会得到什么？

体内的气血或会运行得更加顺畅，女性的肚子是个神奇的地方，特别是肚脐的位置，女性怀孕时肚脐是用来传输营养物质的，生完孩子后可能之后大家就没在意过它了。肚脐的地方有很多的经络，经常揉揉肚子的话，就能帮你疏通经络，那么血液流动循环也就会更顺畅了气血运行自然会更顺利，而气血充足的女性，往往看上去更显年轻，身体也会更健康。

还有助于减肥瘦身，拥有一个苗条的身材是很多女性一直在追求的，与其通过节食这种不可取的方式，不如利用好睡前的这几分钟，每晚睡前都揉揉肚子，能够促进血液循环和新陈代谢，代谢快了，体内的一些垃圾和毒素就能及时被分解代谢了，能加速脂肪的燃烧速度；并且还有助于促进肠道的蠕动速度，消化快了，肚子里的废物也会变少，坚持下去，可能慢慢的小蛮腰或就出现了，体重也轻了！

还有助于保护肝的健康，现在人的生活和工作的压力都比较大，长期处于这种状态中，它就容易受到损伤，而夜间是它进行休息和修复的黄金时间，晚上睡前花个5分钟揉揉肚子，能够帮你疏肝解郁，释放压力，激素代谢的同时，也大大减轻了它的负担，更有利于排出毒素，身体便会越来越健康。

在睡前揉肚子，你的睡眠质量或还会因此得到很大的提升，在以上多个好处的基础上，整个身体也能尽快的得到放松，或会更快的产生困意，更快地进入深度睡眠，对于经常失眠，多梦的人，不妨一试，或会有惊喜。

另外，按揉肚子也是有讲究的，用对方法，养生效果才会更好，最好保持双膝屈曲，全身放松，用左手按在肚子上，手心对着肚脐，右手叠上，先顺时针后逆时针各按揉50次，时间不宜过短也不宜过长，5-10分钟为宜。

按揉的力度要注意适适度，不要过重，除了在晚上睡前可以按揉，女性在早上也可以按揉，早上按揉或能帮你通常润道，代谢会慢慢恢复到正常，有助于促进排便。

综上所述，女性每晚睡前按揉按揉肚子，一段时间以后，以上的那么多好处或都会不请自来，身材好了、人变瘦了，身体也越来越健康，看起来还会更显年轻，你心动了吗？不妨一试，不过要注意正确的按揉方法，效果或才能更好哦。

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