老烟民切记，在三个时间段吸烟最伤身体，即便想抽，也不能任性

来源：三九网时间：2023-03-17 11:32:21 标签：身体健康有害物质这种情况

吸烟有害健康，这是很多人都知道的事情，可烟民们明明知道吸烟对健康有害，依然还是没有把烟给戒掉，总觉得这种情况发生的可能性会小很多。一方面戒烟确实是一件比较难的事情；另一方面也和很多人根本就没有戒烟打算有关。这也就导致有很多吸烟的人，若是实在戒不掉，就只能想办法减轻吸烟对身体的伤害了。

尤其是不能做那些会增加烟草对人体伤害程度的事，比如说在某个时间内不能吸烟，在这个时间段吸烟可是最伤身体的，小编劝你即便很想抽，也不能任性。

(相关资料图)

喝酒的时候。这种情况在现实中其实很常见，你可以回想一下，是不是很多长辈们都是喝酒边吸烟。只要是在与他人交际，那么就免不了要吸烟喝酒，原本喝酒就是伤害身体的行为，若是再加上吸烟的话，在双重作用的伤害下，身体健康可受不了。所以，小编奉劝大家在喝完酒以后，最好就不要再吸烟了。

饭后来一根烟。这个其实是可以和喝酒联系在一起的，很多需要应酬的人都是边吃饭边喝酒，喝完酒之后就会再来一根烟，虽然看起来好像神仙一样快活，可随之而来的就是身体健康的损害。原本喝酒和吸烟放在一起，身体健康就承受不了，若是在饭后还要再来一根烟的话，那身体就真的无法承受。

吃完饭之后正是消化系统开始工作的时候，此时肠胃蠕动的速度要比平时快多了，身体血液循环在这个时候也会加速等。若是这个时候来上一根烟，就是在变相增加身体吸收有害物质的速度。

早上刚起床的时候。尤其是男性朋友，刚起床时精神都很好，这个时候就会想着来一根烟来提提神。殊不知刚起床的时候，身体已经经过了一个晚上的代谢，这时候房间里面都充满了二氧化碳。经过一晚上的呼吸，身体里面也有了很多灰尘。

原本就应该好好去外面呼吸一下新鲜空气的，你若是再来一根烟吸，就会让肺部承受不了，甚至还没有吸几口就开始咳嗽了。长时间下来，呼吸道健康也会因此受到极大的影响。

如何才能减轻吸烟的危害？

吸烟之前可以多喝点水。若是长时间抽烟，就会对肺部、咽喉等部位造成伤害，长时间下来嗓子就容易出现有异物感。因此，小编建议大家在吸烟的时候要多喝水，这样才能够帮助自身把这些有害物质排出去。

不要连续吸烟。这种情况在日常生活中同样很常见，抽烟原本就是一件对身体有害的事情，尤其是连续抽烟，它就像暴饮暴食营养，把这么多烟吸到身体里面。你的肺部和肝脏等部位就不能及时把有害物质分解、代谢，残留下来的有害物质就会对肝脏、肺部等部位造成严重的损害。因此，为了身体健康一点，小编奉劝大家不要连续抽烟。

总而言之，吸烟有害健康，想要减轻吸烟对身体的伤害，就要按照以上的方法来要求自己，这样身体健康才能得到保障，否则吸烟对身体造成的伤害，搞不好还会缩短你的寿命。

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