“水中人参”原来是它，秋天多吃两口，静心安神，滋养身体人长寿

来源：三九网时间：2023-03-19 18:33:46 标签：容易出现没事的时候这个时候

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秋天气候是非常干燥的，很多人在秋天身体都容易，出现上火的情况，生活中经常会出现口干舌燥、咽喉疼痛的情况。其实秋天是滋补身体的好时节，今天小编来给大家介绍一个食物，它被很多人称为水中的人参，秋天没事的时候多吃两口，能够很好的起到静心安神的效果，还能够润燥祛热，对于身体健康是非常有益的。这个食物就是藕，那么在秋天多吃一些藕，对于身体有哪些好处呢？不妨一起来了解一下。

秋天没事的时候，多吃一些藕，对身体有哪些好处？

清热降火，缓解情绪烦躁苦闷的情况：秋天很多人身体容易出现上火的情况，在平时很难控制好自己的情绪，经常因为一些小事情而生闷气，胸腔内淤积着郁闷的心情，只能通过争吵的方式来进行发泄。在平时多吃一些藕，能够很好的起到清热降火的效果，藕里面含有的维生素B成分，能够很好的静心安神，缓解人体苦闷、烦躁的情绪。

建议在平时自己煮一下藕汤来食用，可以将藕洗干净后，切成块放入锅中水煮，同时加入一下枸杞、百合、红枣等食材，再加入少量的冰糖，一份美容养颜，清热降火的藕汤就完成了，女性没事喝一些，还能够很好的滋补气血。

远离便秘的烦恼：秋天气候非常干燥，人体内缺乏水分，很多人在平时上厕所排便的时候，身体容易出现便秘的问题。在排便的时候，粪便会非常坚硬，不连贯，若是不及时进行缓解，有的人身体还会出现排便出血的情况。

而藕里面的纤维素含量是非常丰富的，身体容易便秘的人，经常吃一些藕，它在进入身体后，能够让粪便蓬松柔软，更容易排出体外。建议在平时将藕洗干净后，去皮然后放入锅中蒸10分钟，这样能够消灭细菌，然后将蒸熟的藕拿出来，切成一片片的，搭配一些香菜、芹菜、花生米等配菜，一起凉拌着食用，必要的时候加入一些醋、酱油、盐等来调节口感。

健脾养胃，提升食欲：有的人在秋天容易出现食欲下降的情况，经常感觉没胃口，吃不下饭。这个时候不妨吃一些藕，它里面含有的营养物质，能够很好的养护身体脾胃的健康，起到健脾养胃的效果。没食欲的朋友，在平时可以将藕切片后，与大蒜、青椒等食材，一起放入锅中进行清炒。喜欢酸甜口味的朋友，可以自己制作糖醋炒藕，美味营养又健康，对于脾胃养护也是非常有帮助的。

秋天是滋养身体的好时节，这个时候不妨多吃一些藕，能够很好的健脾养胃，清热降火，还能够清理肠道，让你远离便秘的烦恼。藕的吃法也是多种多样的，大家在平时可以自己清炒食用，也可以将藕煮汤喝，或者凉拌食用，根据自己的喜好来就可以了。

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