痛风的祸根终于找到了，为了防止尿酸高，两类食物别再往嘴里塞了

来源：三九网时间：2023-03-19 11:35:31 标签：能够帮助营养物质

现在很多的中老年人都受到痛风的困扰，其实预防痛风很简单，只要控制好体内的尿酸，一直不升高。但是，引起尿酸升高的原因有很多，从哪开始控制，这是大家都不知道。进行就要告诉大家一个好消息，尿酸高的祸根被发现，及时进行控制，就能避免痛风。尿酸高的祸根终于找到了，不想痛风早来，三类食物别再往嘴里塞了。

(资料图)

痛风的祸根是什么？

现在越来越多的人得痛风，出现尿酸升高的现象，不仅是身体健康受到影响，对生活和工作也造成了困扰。深究背后的原因，和不良的饮食习惯和生活习惯都是有关，在综合进行分析之后，终于找到了痛风的祸根，就是吃多了高嘌呤的食物，这样的食物在生活中是普遍存在的，自己在平时的生活中，一定要注意少吃，或者是不吃，就能很好的降低尿酸，预防痛风。

常见的高嘌呤的食物有：海鲜、动物肝脏、熏火腿、鹿肉、鸽子肉以及鸭肉等等，还有各种肉类出现的肉汤，都是含有很丰富的嘌呤，要避免多吃，平时少吃为好，有些可以直接不吃，帮助很好的预防痛风。但也有的高嘌呤的食物，藏在身边却容易被人忽视，下面这两种就是，也要注意少吃。

预防痛风，要少吃哪些食物？

花生等食物，对于尿酸高的人来说要少吃。它在生活中很常见的，尤其是女性很喜欢吃，对身体有好处。但是，花生豆类等食物含有的嘌呤物质并不比动物肝脏低，每百克的含量高达200毫升，这样的数值还是很高的，因此在平时想要稳定尿酸水平，要少吃点。

菌菇类，这些食物的嘌呤含量不是很高，但是经常吃，很容易出现关节痛的现象，对尿酸的代谢也是十分的不利的，因此在平时的生活中，要注意少吃点菌菇类的食物，对稳定尿酸也是有好处的。需要记住的是，在痛风急性发作期间，这样的食物一口也不要吃，会加重病情。

哪些食物能够帮助降低尿酸？

黄瓜是一种很不错的食物，在平时的生活中，可以多吃点，帮助降尿酸。黄瓜含有丰富的维生素，能够帮助及时的补充身体需要的营养物质，特别是维C和维生素B，能够帮助很好的降低尿酸。并且黄瓜中含有的水分比较多，在吃的时候，能够促进排尿，帮助代谢更多的尿酸，也就很好地降低了尿酸。

还可以多喝点牛奶，牛奶是奶制品，蛋白质比较多，但是没有核蛋白不会影响到尿酸。因此在平时，可以多喝点牛奶来补充需要的营养物质。牛奶含有的物质还是比较多的，能够帮助更快地恢复，身体更健康。并且喝牛奶也能够很好的促进排尿，就能帮助很好地降低尿酸。

想要预防痛风，关键还是要从饮食入手，少吃升高尿酸的食物，多吃降低尿酸的食物，帮助稳定尿酸的水平，自然的就有了很好的预防痛风的效果。这最关键的就是自己要提前分清哪些食物会升高尿酸，哪些食物会降低尿酸。

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