脾胃是人体消化系统中非常重要的一个组成部分,很多人在平时如果没有注意控制好饮食,经常暴饮暴食,或者喜欢吃一些生冷寒凉的食物,那么脾胃的健康就会受到影响。很多人在平时容易出现胀气、胃部有积食不消化的状况出现。人体如果脾虚没注意,及时进行调理改善,那么身体可能会面临一些麻烦,不妨一起来了解一下。
脾虚胀气若不及时改善,对于人体会有哪些影响?
(资料图)
人体如果长时间脾虚胀气,肠胃里堆积的食物太多了,很多人在日常就容易出现排便异常的情况,身体可能会有便秘和腹泻交替出现的状况,肠道内堆积着大量的食物,它们滞留在里面,容易被肠壁吸收水分,很多人会出现粪便干燥结块的情况。
还有的人身体受寒了,脾胃虚寒,身体对于水分的调节运输能力下降了,人体就容易出现腹泻的情况,在平时往往还伴随着,嗓子干涩、疼痛、鼻塞、流鼻涕的情况出现。人体脾虚的情况如果不注意及时改善,很多人的肠道里面容易滋生大量的细菌,肠道粘膜受损,从而出现肠胃炎的情况。
对于长身体的青少年来说,如果在生长发育的时候,没有注意养护好脾胃的健康,身体出现了脾虚的问题,食物里的营养物质没办法消化吸收,那么青少年就会出现发育不良的情况,身材可能会比较矮小,脸色变得蜡黄,大脑的发育也会变得迟缓,在平时容易注意力不集中。
女性的脾胃功能如果不及时调理,还可能会影响身体的卵巢功能,一旦卵巢功能下降了,女性身体的内分泌会发生紊乱,月经周期会出现异常,严重的情况下,可能会影响女性身体的生育功能。那么在平时该如何养护脾胃的健康呢?
生活中该如何养护脾胃的健康?
多喝蔬菜粥、杂粮粥。想要养护脾胃的健康,平时多喝粥是不错的选择,粥在经过了高温的熬制后,往往都是呈现出米糊的状态,这个时候很容易被人体给消化吸收,不会加重身体肠胃的负担。
建议在平时自己煮粥的时候,可以将蔬菜和粗粮,切碎后一起放进去,比如胡萝卜、芹菜、山药、玉米、红薯、黑米等,这样能够很好的补充膳食纤维,促进肠道的蠕动,缓解身体积食胀气的情况。
远离酒精,不吃刺激性的食物。酒精进入人体后,会对身体的肠胃粘膜直接造成刺激,特别是在空腹的状态下饮酒,对于脾胃的健康影响是非常大的。想要养护脾胃的健康,大家在平时就要注意远离酒精,同时一些辛辣刺激的食物也尽量别碰,比如常见的麻辣香锅、麻辣烫等,防止影响脾胃正常的运转。
大家在日常生活中,如果发现自己身体出现了脾虚,胀气积食的情况,一定要多注意养护脾胃的健康,可以多吃一些山楂、陈皮等食物,有效改善身体胀气的情况。
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