50岁后，若身体这处变短，衰老的速度或就要变快了，不服老不行了

来源：三九网时间：2023-03-20 15:12:03 标签：延缓衰老新陈代谢

我们每个人，都会经历衰老，尽管我们并不想经历，但也无法避免。虽然每个人都会衰老，但衰老的速度是不同的，大家都希望自己能够老得慢一些。在40之前，衰老并不会特别的明显，但到了五十岁之后，身体机能下滑的会比较快，人老的速度会比以前快一些。尤其是当身体这处变短之后，衰老的速度会开始出现明显的加速，让你不服老都不行。

50岁后，一旦身体这处变短，衰老的速度就要开始加速了

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筋变短

我们会看到很多老年人，都是弓着腰的，整个人像是缩起来一样。很多老年人都会说，自己老了开始缩了，身高开始变矮了，其实这并不是身高变矮了，而是筋开始短了。

人过了五十岁，骨骼中的骨质开始流失，身体也没有以前软了，身体开始变得僵硬，筋也开始缩短了。筋一缩短，人的筋骨会逐渐的合拢，身体就变得舒展不开，身高变矮，身形开始弯曲，看起来会愈发的显老。

一旦筋开始变短了，我们人体的肌肉和关节的韧性会变得越来越差，就容易出现关节不适和腰腿疼痛等情况。筋一开始变短，身体的血液循环也会受到影响，变得比以前缓慢不少，有时候还会出现血液流通不畅的情况，身体的新陈代谢变慢，人的衰老会开始变快。

并不是所有的人，过了50岁筋就会变短

筋变短这是无法避免的，毕竟人老了之后，筋骨自然不会像是以前那么强劲了。虽然到老了筋会变短，但并不是所有人都是这样，有些人六十多岁，甚至说七十多岁筋才开始变短。筋变短的年纪越晚，人衰老往往也就越慢。若你五十多岁并没有出现筋变短的情况，那么要恭喜你，说明你没有开始衰老。

如何判断自己的筋有没有变短？

方法其实也很简单，先站直，然后挺胸抬头，就像是站军姿一样。等到站好之后，开始转动头部，转动到肩膀的位置即可。转动好之后，眼睛顺着肩膀往下面看，若你可以看到自己的脚后跟，说明筋还没有开始变短。倘若你看不到，还感觉肩酸腰腿疼痛，说明你的筋已经有开始变短的迹象了。

如何延缓筋变短的速度和延缓衰老的到来？

虽然每个人都会衰老，但是有的人衰老的会很慢，五十岁看起来像三四十岁一样，这样老得慢的人，会让我们很羡慕。那么如何做才可以推迟筋变短的速度和延缓衰老呢？

首先，调整饮食。饮食对健康和衰老的影响是很大的，过了五十岁之后，人的衰老会加速，很多人筋也开始变短了。为了延缓这个情况，我们在饮食中可以多吃点含钙丰富的食物，多吃点维生素含量丰富和蛋白质含量丰富的食物，脂肪含量多的食物要少吃。每天摄入的饮食要控制好热量，保持合理的体重，给筋骨减负，可以帮助身体延缓衰老。

其次，要多锻炼身体，多拉伸下筋骨。到了五十岁后，身体肌肉流失得快，新陈代谢下降得也快，这个年纪之后，大家就要多多的锻炼身体了。通过锻炼身体，可以延缓肌肉的流失，锻炼筋骨，延缓筋变短的速度，还可以延缓衰老。除了运动，平常没事的时候，大家可以拉拉筋，每天拉筋五分钟，可以起到很好的延缓筋骨衰老的作用。

我们每个人都不希望自己过快的衰老，那么平常要养成良好的饮食习惯，还要锻炼身体，养成良好的生活方式，筋骨就不会那么快地变短，衰老也会变得慢一些。

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