年纪轻轻的，也会中风？生活中哪些常见习惯，说明离中风不远了

来源：三九网时间：2023-03-20 15:33:50 标签：心血管疾病不良习惯新陈代谢

当提到中风这一类心血管疾病，很多人觉得这应该是老年人才会得的病，稍微有点常识也会知道这是因为老年人年老体衰，血管运输能力大不如前，脑袋血管变得脆弱不堪，容易形成破裂或堵塞，继而就可能中风了，那现在其实很多年轻人，反而渐渐加入了中风的人群中，前两年，新闻还会报道一些小伙子中风的事，而最近也慢慢没有了，倒不是因为没这类事了，而是相反的，这一人群中风变得常见了，那么，是什么原因导致年纪轻轻就中风？这一人群在生活习惯是否有共通的地方？

其实，心血管疾病在人体年龄的前期，因为“硬件”身体的年轻，是不太容易得的，但是随着生活水平的提高以及工作节奏的加快，在这样的环境中，年轻一辈人很多的不良习惯渐渐形成了心血管疾病的隐患，为中风也增添了可能。

【资料图】

哪些不良习惯导致了中风？

毫无克制的饮食习惯

作为年轻人来讲，都是处于喜爱炸鸡加啤酒，烧烤加海鲜，可乐雪碧配火锅的阶段。诚然，正是可以大口吃肉，大口喝酒的年纪，本是无可厚非的事情，但是，身体对饮食的摄入是有标准的，大量的高油，高蛋白和高热量食物，进入肠胃后，超过了承受的限度，不会都被身体吸收，如果没有被及时的新陈代谢掉，它们会在身体囤积。一次大鱼大肉不要紧，要紧的是每次都是这样的吃法，这样没有节制，不健康地的吃下去，时间一久，轻一点的就是消化不良，肠胃疾病，再者就是肥胖问题，再然后就是肥胖引发的种种不适，比如三高，这时，再有个中风就是很正常的情况了。

没有持续运动的习惯

前文说了，过剩的，富含油脂的一类食物会在体内囤积，而加快新陈代谢，帮助体内排出毒素的有效方式之一就是保持运动，这也是保持健康，健美身材的不二法门，但很多年轻人非但做不到坚持锻炼，甚至还养成了饭后不久就卧床休息，玩手机，玩游戏的习惯，其实，这样更是增加了中风的风险。

时不时就熬夜的习惯

规律的作息保证着我们人体各项生理机能的正常运转，当熬夜成为习惯，睡眠时间变少，人体除了皮肤变差，脸色憔悴，在身体内部也发生着内分泌紊乱，肝脏上火等各种不适，长时间下去往往会诱发高血压，增加脑部血管压力，形成中风。所以，不管熬夜是为了工作也好，学习也罢，对于身体来说，都是难以弥补的伤害。

如何防止中风

其实将上述的不良习惯逐个改掉，就已经可以说和中风说拜拜了，首先在饮食上，荤素搭配，多吃果蔬这种可以帮助肠胃消化，又能养护血管的食物，比如苹果，木耳一类；然后适量保持运动，关注体重和身材，刚开始制定运动计划的人可能会有诸多不习惯，但没关系，循序渐进，因人制宜即可，再不然可以去正规健身房寻求科学的运动指导。最后就是在前两者的基础下，保证规律作息，不熬夜，保持每天八小时的充足睡眠。切记，一个健康的生活习惯是预防疾病的基础。

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