除了吃喝，糖尿病形成的原因还有什么？希望你能注意到！

来源：三九网时间：2023-03-20 15:31:56 标签：精神状态过度紧张我们都知道

糖尿病作为“富贵病”的一种，随着生活水平的提高，这样的人群也是不断增加。而所谓病从口入，我们都知道它的形成和平时的各种生活饮食习惯脱不了关系，比如以前有一个新闻讲，一个孕妇，因为喜欢吃西瓜，在孕期经常吃，后来一检查，出现了妊娠糖尿病，这都是饮食高糖导致的，那么除了在饮食中需要注意，生活中还有哪些方面需要警惕？

体质差异，运动量

(资料图片仅供参考)

不可否认的是，每人的体质大不相同，天生就有高矮胖瘦之差，但有人说自己怎么吃都不胖，有人说自己喝水都长肉，这个其实不结合一下各自的运动量来说，都不能说体质的关系，何况每个人的胖瘦有科学的体重身高比来决定，所以这里说的肥胖体质是相对于自己来说，过于肥胖，会使人体新陈代谢减慢，脂肪堆积，如果还缺乏运动，这种情况只会不断加重，继而有诱发糖尿病的可能。同时对于糖尿病患者来说，运动量一定要因人而异，适度进行，否则不科学的运动方式反而有可能使血糖上升。

精神状态，生活作息

松紧有度的精神状态，能保持体内血糖激素的正常分泌，如果情绪归于激烈，精神过度紧张，或是过度劳累，都会影响血糖水平。这也是我们大都让三高人群保持情绪稳定的原因之一。同时规律的作息也很重要，我们人体每天需要保持充足的睡眠，来调理身体各个机能和系统在休息后可以正常的健康的运转，而熬夜使肝功能不会有效及时的分解体内脂肪，容易使血糖升高。

不可避免的遗传因素

糖尿病具有一定的遗传性质，如果在一个家庭中，父母都患有糖尿病，而子女患病几率会比常人大很多。而这可以通过及时的检查，来调整生活饮食状态来进行预防。

又有哪些明显征兆，提醒糖尿病要来了？

糖尿病前期最明显的特征就是尿糖含量开始变高，而尿糖一高，一些喜欢此类营养的细菌就会增多，所以当人体出现尿路问题，比如尿痛，尿频就需要引起注意。

其次就是视力因为血糖变高，开始下降或者出现眼中感觉有黑色影子，出现这样的情况也有可能属于糖尿病。再者就是皮肤总是出现瘙痒，出现伤口后还不容易愈合，都是比较明显的需要我们注意的。

及时的预防糖尿病，其实不单单要自己有足够关注，有时因为每个人身体素质不一样，敏感的程度也不一样，身体内部的情况不一定及时的反应，所以对自己身体有顾虑的朋友，还需要养成定期去医院检查的习惯，同时，保持着良好的生活习惯，时间安排上，规律作息，生活饮食上，荤素搭配，营养均衡，平时再勤加锻炼，适度运动，增强自己免疫力，坚持这些积极的习惯，才能有效保持健康。

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