吃完猪血后排便，发现大便发黑，是身体在排毒？多吃猪血是好事？

来源：三九网时间：2023-03-21 15:23:10 标签：气血不足对于一些

生活中，人们渴望获得健康的身体，想要达到这样的状态，健康的血液成了关键的一环，毕竟血液健康了，对于代谢有很好地促进作用，一旦血液处于不健康状态下，对于身体也是有影响的。

尤其是对于一些贫血、气血不足的人来说，如何补血更是他们关注的。这个时候，不妨吃点猪血，猪血具有补血作用，主要是因为猪血中有比较多的铁离子，可以参与到造血过程中。对于一些气血不足、贫血的人来说，吃点猪血补血，还是有帮助的。

当然，有些人在吃完猪血后，在排便时，会发现粪便竟然变得很黑，这样的情况，让他们感觉到惊讶，在自己询问一些人，或者自己看一些新闻，会说这是排毒。吃猪血一方面可以补血，另一方面可以排毒，看来作用还是很大的、很全面的，于是会多吃，事实上，到底是不是这样呢？很多人可能陷入误区了。

(资料图)

吃完猪血后排便，发现大便发黑，是身体在排毒？

可能直到现在依然有很多信奉，吃了猪血后，排便发现大便颜色发黑是身体在排毒，是一种好的表现，于是更会夸赞吃猪血的好处。事实上并非这样，吃猪血后，排出黑色粪便，与排毒并无关系。

导致这个情况的出现，其实是因为猪血中的铁离子在被身体吸收的时候，也不是全部被消化的，也有一部分与肠道中有益菌、胃部的胃酸等物质发生了作用，这样的过程，使得铁离子成为了硫化物，排出来的代谢物，就成了黑色了。

而这样的身体胃酸、有益菌的反应，与排毒其实并没有太大的关联，只是铁离子在其中出现了化学反应。所以对于猪血排毒说法，是不正确的，甚至是错误的，不要被欺骗了。

但猪血毕竟还是有利于健康的，正如上面说到的可以补血。丰富的营养，对于补充身体需要是比较好的，还能起到美容养颜的目的，于是不少人会说，既然猪血那么好，即使不排毒，我也要多吃点，这样做好不好呢？

多吃猪血就是好事？

其实凡事都要讲究度，吃猪血也是如此，如果过多的吃猪血，甚至每天都吃，每顿都吃很多，想来是比较糟糕的事情，这是因为猪血中的铁离子一方面可以补血，另一方面却会导致身体铁元素过多，增加了身体代谢负担，对于正常的血色素代谢、排出是有影响，甚至会影响到脏腑器官，带来一定的损伤。

为此，多吃猪血不见的是好事，更不用说天天吃了。就食用的频率、量来说，一周吃2—3次就可以了，每次食用的量控制在50—80g就好，一旦超标，可能真的适得其反。

需要注意什么

考虑到当前全国多地生猪出现问题，在吃猪血的时候，也需要多注意，毕竟当猪本身有问题的时候，猪血也是有问题的，对此，在购买猪血的时候，最好去正规的菜场、超市购买，并且是那种新鲜的猪血。如果在按压猪血的时候，有一种黏糊糊的感觉，说明可能变质了，不宜食用。

上面介绍了，吃完猪血后，排便时发现大便颜色变黑，并非身体排毒，而是身体在吸收铁离子的时候，出现的正常反应，不要觉得惊讶。通过停止吃猪血，两三天后，大便的颜色又会恢复正常。即使吃猪血对身体好，也不是说吃得越多越好，一定要注意食用的量，以免吃错了，带来更大的损伤，那就太麻烦了。

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