血糖高对寿命有影响吗？坚持做好三件事，延长寿命问题不大

来源：三九网时间：2023-03-21 20:31:21 标签：身体健康这是因为这个问题

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众所周知，如果一个人的血糖比较高，那么这个问题可能会跟随人们一辈子。因此，有些人总会不由自主的担心寿命受影响。毕竟，每个人都希望自己活得久一些，而这个前提条件就是身体健康才有机会。

血糖高对人们寿命有影响吗？

其实，有没有影响需要看个人身体素质，和看人们对血糖控制得怎么样，是否又给身体增加了新的难题。毕竟，血糖太高不是只影响糖分代谢，还会伤害血管健康，影响身体各个机能运作，加速身体衰老。

研究表明，不及时采取行动稳定血糖，对人们的寿命就会有影响，有很多人就是因为这个导致身体崩溃死机。但人们如果积极控制保护好身体健康，也稳定住血糖，对寿命影响就不大，依然可以活得久一些。何况，就算没它在背后搞鬼，也不一定每个人都能长命百岁活得长久，重要的是人们平时是怎么做的，比如，怎么做能把血糖稳定在正常水平。

每天早上空腹检测血糖，可以得到最准确的信息，了解清除体内血糖变化及时采取行动控制，身体不会变得更糟糕。而且，人们在早上空腹检查血糖得到的结果更准确，每次检查血糖的时候，不要老盯着一根手指头取血。最好是换着取血检测，给伤口修复的机会，以免细菌感染伤口，破坏身体免疫力。如果怕痛的人，一个月至少要连续监测7天，看血糖比较稳定，才可以放心一点。

饭菜尽量吃没味道的，人们要想健康长寿身体好，控制血糖有个法宝就是饭菜最好是吃没什么味道的。这是因为油腻的食物，太甜的食物会让血糖变得不稳定，对健康有影响。但是，人们又不能挨饿，所以吃东西尽量挑味道淡的食物吃，因为味道不好人们也不会一下子吃很多。还有，要多吃粗粮食物少吃细粮，每顿饭可以吃到8分饱，一天可以吃四顿饭，保证肚子不饿，还能避免身材发胖走样，对控制血糖帮助很大。

每天走路一个小时，不管是以什么速度走路，都要坚持走1个小时以上才会有效果。尤其是害怕高血糖伤害身体健康的人，更要加强身体锻炼，促进血液循环，加快新陈代谢，也能提高身体敏感度，更有利于降低血糖。这是因为血糖失控是糖代谢出了问题，运动促进代谢就是在帮助身体控制血糖，而且还有利于控制体重，加快脂肪燃烧速度。再加上坚持每天走路运动被认为是最有利于健康长寿的行为，自然对延长寿命也是有帮助的。

现在人们应该知道了，遇到这个问题的时候不要害怕，积极面对处理，对寿命影响并不大。如果情绪一直很悲观，就算没有血糖高的威胁，寿命也不会太长，所以，态度对寿命的影响最大。

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