为啥有的人几乎不生病，但一病就比较严重？怎么提升免疫力？

来源：三九网时间：2023-03-21 20:33:40 标签：多种维生素不健康的并不是这样

身体健健康康，无疑是我们渴求的，但是人生也不可能都是一帆风顺的，不知道大家有没有发现这样一个比较奇怪的现象：有的人平时不怎么生病，但是一生起病来就比较严重，反而是那些偶尔会感冒流鼻涕的人，身体反而比较健康，没有什么大问题，这是为什么呢？下面我们一起来了解一下，看完可能会颠覆大家的认知。

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为什么有人平时几乎不生病，但一生病就比较严重？

按照大家一贯的想法，当然是不生病最好了，但是其实并不是这样，一直都是健健康康的，一旦生病可能就不轻了，举个反例大家就知道原因了。

可能有的人平时会偶尔的出现感冒发烧的小毛病的，一般几天也就好了，其实像这样适当的出现一些“问题”，其实是对于刺激身体有帮助的，因为当身体出现不适的时候，身体的防御的能力就起到了一个演练的作用，反而会不断的加强身体的免疫能力，还能促进身体的排毒；但是如果这频繁的出现，这个小问题还没好，另一个问题又来了，这无疑是不妙的。

而若是平时身体几乎很少生病，那么身体就没有办法排出一些毒素，毒素不断的累积，还会被身体重新吸收，当然疲劳、紧张或者是情绪不良的时候，就容易引起体内代谢失常，内分泌还可能容易紊乱，再加上过多的毒素，一生病就比较严重了。

归根结底，这都是跟人体的免疫力有很大的关系，免疫力是人体的卫士，但它不是天生就很完善的，是逐渐建立起来的，人的不良情绪、不健康的饮食作息等生活习惯，都会影响到身体的免疫力，也就更容易生病了。那么，日常生活中，我们该如何增强免疫力呢？看看以下几点你是否能做到？

想要提高免疫力，该怎么做？

补充多种维生素。在饮食上，我们应该多吃些含有多种维生素和膳食纤维的食物，新鲜的蔬菜水果，不仅能够补充多种营养物质，身体的免疫力还能得到很大的提高；同时饮食上也要做到均衡营养，不挑食也不偏食，平时要多喝水。

加强锻炼。生命在于运动，锻炼身体是增强免疫力的非常不错的方法，通过锻炼，可以控制体重、锻炼到心肺，促进血液循环和新陈代谢，但是运动也要循序渐进的，比如一开始运动时，刚跑两圈就气喘吁吁的，要慢慢的增加运动量，不要一次性的做太大强度的锻炼。

保证充足的睡眠。经常熬夜的人，人体的免疫系统会被扰乱，各部位的休息和修复也会出现异常，就容易带来健康隐患，相反一个充足的睡眠是维持基本的抵抗力的关键所在，规律作息，身体就能得到休息与修复，免疫力也会因此得到提升。

结语：通过以上的了解，相信大家也知道了为什么有的人平时很少生病，但一生病就比较严重了的原因了，在日常生活中，若能做好以上几件事，增强免疫力，或就能有效地缓解这种现象。

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