血糖不是越低越好！低于这个值，低血糖很容易找上你，望重视

来源：三九网时间：2023-03-23 15:17:55 标签：身体健康心中有数很多时候

【资料图】

血糖这个词，是日常生活中，所能经常听到的一个词。对于身体健康来说，可以说只有血糖控制好了，身体健康才能得到保障。那么，对于身体健康来说，控制体内的血糖值，应该控制在一个什么范围，对于健康才是最有好处的呢？让一起来看看，望你做到心中有数。

需牢记数字5768

对于稳定体内的血糖值来说的话，其实，就应该注意好牢记这几个数字，5768。空腹的血糖，应该控制在5毫摩尔每升，餐后的体内血糖应该控制在7毫摩尔每升，如果说，对于糖尿病人来说的话，这一血糖的标准值就可以稍微在提高一点。

空腹血糖在6毫摩尔每升，餐后血糖两个小时左右的话，控制在8毫摩尔每升，对于控制体内的血糖值都是很有好处的。这也就是对于稳定自身血糖，需要牢记的5768。这对健康来说，是非常有好处的，望你做到心中有数。

稳定血糖即可，血糖不是越低越好

其实，很多时候，对于控制体内的血糖来说，稳定即可。不能将血糖降到非常低，假如说，降低血糖的速度非常快，降低血糖的值太低。同样的，对于身体健康的影响同样可能是非常大的，同样有可能会损伤到身体健康的安全。

甚至，假如说血糖值已经降低到了4毫摩尔每升的话，还有可能会出现强烈的饥饿感，会出现非常强的晕眩感。甚至，还会让神经较为兴奋，从而，就会导致出现恶心，头晕，心慌的情况。走路走得好好的，就会出现晕倒的问题，这对健康是没有好处的。甚至，还会出现嗜睡，昏迷等情况，对健康影响很大。

很多时候，体内的血糖有所降低，血糖下降的速度很快，往往是由于吃的食物比较少，尤其是甜的食物会吃的比较少，时间长了之后，心情就会变差。情绪上很容易就会变得比较低落，这对日常生活影响可能是比较大的，尽早解决，对于健康来说，才是最为有好处的一件事情。

总的说来，血糖问题，是日常生活中，所需要了解到的大问题。可以说，只有血糖正常了，生活健康才能得到保障。假如说，日常生活中，发现了自己的血糖有所升高了，控制好自己的饮食，保证自己的饮食健康是非常重要的事情。

不妨可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，像是芹菜，木耳，玉米等等，这些食物都是属于日常生活中，膳食纤维丰富的食物，常吃可以很好的帮助促进肠胃的蠕动，对于帮助身体进行毒素的排出，帮助更好的解决身体的不适，是很有帮助的事情。对此，望你做到心中有数，血糖升高对健康影响很大。同时，血糖过低，对健康的影响同样很大。只有做好血糖的稳定工作，对于身体健康才是最为有帮助，最有好处的一件事情。

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