黄体酮不足时，女性多半会有“一黄一松两不”，但愿你都不占

来源：三九网时间：2023-03-23 20:12:05 标签：腰酸背痛不可或缺的情况下

【资料图】

从三岁记事开始，女性对美的追求就已经开始。几乎每个女性的一生都在为了美而努力，曾经有朋友说：工作不过是为了美而攒资本。然而想要留住美，从来就不是买点化妆品就行了，还要关注黄体酮的水平。

黄体酮的水平是否正常，直接关系到女性朋友的容颜以及衰老速度。很多女性在进入更年期后，都会面临其水平降低的问题，以至于身体有了无数改变，每一个都让女性难以接受。有些女性即使没有到达更年期，也会由于不良的生活习惯，使得黄体酮不足。想要知道自己是否有这样的情况，可以从身体的一些异常表现看出来。如果有了“一黄一松两不”的表现时，就要注意了。

脸色发黄：女性总是怕被别人说成是“黄脸婆”，在更年期之后内心倒也可以接受，毕竟年纪大了，皮肤不好也正常。然而一个三十多岁的女性，变成了“黄脸婆”，就真的不能接受了。在黄体酮缺乏时，女性的皮肤常常会失去光泽，变得干燥枯黄，甚至失去原有的弹性。细心的女性还会发现面部皮肤上的皱纹以及斑点也在增多，如此种种皮肤表现，都是在暗示女性要积极调理了。

骨质松了：更年期女性遇到的常见问题，也就是骨质疏松了。随着年龄的增长，钙等营养物质流失速度会显著加快，骨质的健康也就得不到保证。很多女性也会出现腰酸背痛等问题，甚至是发现自己突然间变矮了。针对这种情况，在积极补充钙等矿物质的同时，也需要注意黄体酮的补充。

月经不调：从月经初潮开始，女性和月经就有了扯不断理还乱的联系。每一次月经小小的异常，都会让有些女性朋友的心情受到影响，生怕是身体出了问题。其实月经变得不正常了，不一定都是什么大问题，也可能是黄体酮缺乏等因素。若是发现月经量突然减少，月经周期越来越长，尤其是在还没有到绝经年龄时，就出现了类似问题，多半是这个原因。

不孕：该类物质在胎儿的生长发育过程中起着很大作用，可以起着保驾护航的效果，女性在怀孕期间一般会被要求进行适当补充。一旦其水平严重降低了，就会对胎儿造成不良影响。还没有怀孕的年轻女性，在没有能够及时补充的情况下，也会有不孕的可能。现在二胎政策开放了，不少家庭也考虑要生第二个小孩，在这方面就要多加重视，切莫因为长期缺少这种物质，而使得自己要二胎的愿望落空。

在其水平降低后，女性朋友完全可以靠一些手段进行调节。饮食就是其中一个不可或缺的手段，日常的很多食物中都含有能够促进黄体酮分泌的成分。比如柠檬，有些女性只知道柠檬中含有大量维生素C，每天早上用蜂蜜配柠檬泡水喝，有助于排毒通便，却不知柠檬又被称为“益母果”，非常适合孕妇食用。再就是大豆，大豆中的植物蛋白成分非常丰富，在能够补充能量的同时，也可以提升免疫力，一些豆制品也有类似效果。只要积极补充，问题是不大的。

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