全脂牛奶不健康？喝牛奶容易长胖？事实和你想的可能不一样

来源：三九网时间：2023-03-29 20:11:39 标签：脂肪含量

随着科技的发展，人们再也不为吃喝拉撒而犯愁，吃就不必说了，一天三餐一顿都不能少，今天我们来讲的就是喝。而我们所喝的饮品也很多，其中一个早已经成了生活的必需饮品，它就是全脂牛奶。总觉得自己不喝它，身体就会缺少营养似的。

当今时代，牛奶在营养界占据着重要地位，很多家长都会在家里给小孩准备牛奶，以便能够给孩子补充足够的营养。实际上，我国在古代时并没有人习惯喝牛奶。

尤其令人想象不到的是，我国最早喝牛奶的人竟然是当时生活在蛮荒之地的人，一直到清朝后期，奶牛才逐渐出现在中国。直到现在，牛奶已经成了家喻户晓的饮品，并且其营养大家也都深有感触。

【资料图】

全脂牛奶不健康？

不过，关于牛奶，在很多人的印象里都以为脱脂牛奶要比全脂牛奶更有利于身体的健康，觉得脂肪少一点，身体就会健康一些。然而，事实总是会与人们的想法偏离，全脂牛奶并不是人们想象的那样，脂肪含量较高。相反，全脂牛奶对身体也是有益，达到延长寿命的效果。换一句话来说，就是全脂牛奶和脱脂牛奶并没有太大的区别。

低脂奶、脱脂奶脂肪含量真的比全脂牛奶低吗？

很多人都说为了健康，降低脂肪的摄入，都会做一件事，那就是在买牛奶时都买低脂奶、脱脂奶，并不会买全脂牛奶，其实如果你知道了脱脂奶、低脂奶都有哪些营养，你就能知道它们的营养和全脂奶并没有多大的区别。

喝牛奶有几大不为人知的真相

喝牛奶容易长胖？并不会。牛奶对于普通人来说价格还是比较贵的，由此可见它确实是个好东西，所以很多人都觉得喝牛奶的人很容易就会长胖。然而事实总是会和我们所想的背道而驰，喝牛奶的方法只要正确，不仅不会长胖，而且还能起到减肥的效果。牛奶中含有的蛋白质，能够帮助人体增加饱腹感，饭前喝一杯还能让你少吃一点，更有利于你控制体重。你需要知道，容易让你变胖的并不是牛奶，也不是任何一种食物，而是那张你永远都管不住的嘴。

玻璃瓶装的牛奶质量要更好一些？并不一定。很多人都有过买鲜奶的记忆，用玻璃瓶装起来的牛奶看起来就比较卫生和健康。殊不知商家使用玻璃瓶的原因就是因为玻璃瓶比较环保，并且成本也很低。实际上，那些真正会对牛奶质量造成影响的介质，其实和包装并没有多大的关系。

保质期短的牛奶其营养会更高吗？你想多了，并不会。保质期短的牛奶只是口感和普通牛奶有差别，但营养并没有什么不同。

应该怎么喝牛奶？虽然牛奶是一个好饮品，但喝它并没有那么多讲究，早上和晚上，饭前与饭后你都可以喝。而对于人们所说的空腹不能喝牛奶，其实都是瞎说，若是你实在不放心，你可以先喝一小口，然后在喝第二口的时候就不是空腹喝了。

牛奶是一种生活中常见的饮品，并没有全脂牛奶比脱脂牛奶更健康之说，也没有喝了牛奶容易长胖的说法，就看你到底什么时候想喝，只要想喝其实就可以喝的，不用计较到底是饭前还是饭后，是早上还是晚上。

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