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不知道大家有没有过这样的经历，早上起床之后感觉浑身都没有力气，精神也萎靡不振的，老是感觉没睡饱，但是查查身体好像也没有什么大问题。其实这主要就是因为你身体里面的湿气太重了，夏天正是寒湿旺盛的季节，稍不注意体内的寒气和湿气就会混合到一起去了。
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虽然说大多数人体内都存在一些寒湿，但是每个人的情况又有一些不同的地方。寒湿的等级不同，那么身体发生的变化也不同。人体的寒湿程度一共分为五级，大家可以分别对照着查查自己在哪个等级，希望能离五级寒湿远一点。
你的身体寒湿到几级了？
先说第一级，大多数人都属于这一阶段。通常来说，第一级寒湿主要表现在人体的皮肤表面，身体内的寒湿才刚刚开始增多。一级寒湿的人，皮肤可能会发痒，而且脸上很容易长痘，各种皮肤问题出现得比较频繁。
其实在平时的生活中多注意保暖，不要一直对着空调吹，也可以多吃一些祛寒湿的食物。饮食方面可以添加一些葱、羊肉、生姜、大蒜之类的食物，滋补一下身体，帮助身体祛湿排毒，避免寒湿加重。
再来说一下第二级寒湿，这种时候大多表现在人体的肌肉层。二级湿寒的人经常会感觉到肌肉酸痛的感觉，浑身都没有力气。明明没有做什么重活，但是身体总是处于一个较为疲惫的状态，有时候手脚还会出现冰凉的情况。
肌肉里面的寒湿较重，除了要抓紧饮食方面的改善，多吃一些祛寒湿的食物，还需要提高自身的新陈代谢。一般脾胃好的人，新陈代谢就比较正常，因此二级寒湿的人养生最关键的点就是要强健脾胃。
另外，三级寒湿的人，骨骼的负担会比较重。这样的人通常会出现关节痛的感觉，尤其是到阴雨天的时候，身体的各个关节可能都会非常的酸痛，影响自己的日常生活。如果我们平时能够养生良好的生活方式，洗完澡能够及时将身体和头发都擦干的话，那么寒湿是没有那么容易进入体内的。
建议三级寒湿的人，可以通过热敷或者是拔罐的方式来改善一下自己的身体情况。在三伏天的时候，也可以采取晒背的方法来逼走体内的寒湿，还自己一个轻松灵活的身体。
还有第四级寒湿，一般表现在五脏六腑上面。平时“大姨妈”来得不准时，或者是来“大姨妈”会肚子痛的女生，大多都是寒湿在作祟。建议女性朋友们平时一定要注意保暖，像那种露腰装最好就别穿了，寒湿很容易从肚脐眼钻进身体里面的。
五级寒湿是问题最大的，首先免疫力会下降很多，身体抵抗力会比较差，各种各样的健康问题都有可能出现。最关键的一点就是要给身体补充阳气，平时要加强运动，帮助身体驱寒排湿。现在刚好是三伏天，是以热驱寒最好的时候。建议大家在三伏天多做一些运动，比如说跑步、仰卧起坐、深蹲之类的。
从一到五，由轻到重，如果察觉自己已经是五级寒湿的话，那么一定要引起重视，别让寒湿毁了自己的健康，影响自己的寿命。
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