人终有一死，生老病死是人生常态，谁都逃脱不掉。面对死亡，有人看得开，有人很在意。相信大多数人都不愿面对死亡，都想长命百岁
我国的糖尿病人群一直都有在增加，尤其是上了年纪的人容易出现这样的问题。糖尿病的出现，对身体的影响比较大，会损害体内的其他器官。
人们害怕糖尿病的到来，其实不是害怕糖尿病，而是害怕糖尿病引起的并发症。可能会引起肝肾衰竭，肺部、心脏受损等，严重的有致命影响。
70岁的王大爷就是糖尿病患者，他患病已经有20年了，不过现在的血糖基本控制在7左右，虽说还差一点在正常范围内，但是这个年纪的糖尿病患者，能一直保持这个值已经很好了。
(资料图片)
王大爷在二十年前查出糖尿病，那时候的血糖，基本都是在11左右，血糖值比较高。大夫说他的血糖太高了，若是还不控制，会引起并发症，到时候，就可能出现寿命减短的情况。
听到寿命会减短，王大爷自然是害怕的，所以后来就开始调整，将体内的血糖控制好。经过几年的调理，王大爷将空腹血糖从11降到7，现在基本都是稳定在这个范围，那他是如何做到的？一起来看看。
王大爷是如何将血糖降下来的？
这位王大爷查出糖尿病时，才五十岁，年纪并不大，为了有一个好的身体，晚年生活安稳点，所以就改变了自己的饮食，他的妻子，每天都会为他做不一样的菜，这些菜肴都有一个共同点，就是低脂、低糖。
早上就是一些杂粮馒头、鸡蛋，午饭基本都是以鸡肉、鱼肉为荤食，红肉很少吃了，蔬菜一类的食物也会增加，每天不一样，晚饭会吃点粗粮，搭配低脂小菜。
平时还经常会喝点荞麦茶，王大爷以前很爱喝酒的，自从查出糖尿病，就将酒戒掉了，改喝茶了，喝最多的就是荞麦茶。
荞麦茶对血糖的控制有帮助，它里面含有的一些成分，帮助降血糖，建议喝点黑苦荞麦茶，效果会更好。荞麦茶不仅对血糖有控制的效果，对于降血脂、清血管也有一定的效果。
王大爷之前因为不良的饮食，加上平时的工作都是坐着，所以体重是超标的，一米七的身高，体重达到了150斤。后来他就开始减肥，饮食已经做出改变了，还能增加了运动量。
王大爷年轻的时候，喜欢打羽毛球，在制定运动计划时，就将打羽毛球提上日程，每天都会花二十分钟打羽毛球，这项运动是非常耗脂肪的，经过长时间的坚持，体重在慢慢的下降，差不多一两年的功夫就降了十五斤，身材看上去匀称了很多。
体重降下来，血脂、血糖量都会降低，而且经过锻炼，身体素质会明显地提高，免疫力上升，患病的几率减小，自然也不容易出现并发症。
王大爷还有一个习惯，是非常好的，就是定期体检，基本上每半年都会去体检一次，每次的体检效果都在变好，血糖、血脂、血压等，很少会有升高的情况。就这样一直到了70岁，身体还很健朗。
王大爷的降糖经验其实很简单，之所以很多糖友的血糖降不下来，是因为人们坚持不下去，其实只要你坚持，保持良好的习惯，注意免疫力的提高，体质变好，身体自然能更好的运作，寿命也会延长的。
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