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藏在老年痴呆背后的习惯,终于被揪出来了,看似养生却充满隐患

来源:三九网 时间:2023-02-25 11:24:41 标签: 老年痴呆 神经系统 认知能力

年轻时,痴呆会被用作于玩笑话,老了后,当真正面临老年痴呆,才知其厉害。

老年痴呆不是单一的病症,而是由于神经系统的退行性改变,引发的一系列病症,其包括了记忆力退化、语言功能丧失、认知能力减弱等。

不仅如此,老年痴呆也会威胁到生命,痴呆前期患者,只是记忆力、认识能力以及语言能力的轻度受损,对患者的生活不会有太大影响。轻度患者开始淡忘周围的人和事,并且出现焦虑、疲惫、多疑等负面情绪。中度患者开始失语,行为变得过激,出现明显人格上的变化。重度患者病情开始蔓延到全身,可出现多种感染症状,生命会受到威胁。


(相关资料图)

夫妻间的一句玩笑话:“你老年痴呆了吧?”,也许是真的。

根据2016年的全球老年痴呆患者调查,全球范围内的老年痴呆患者高达4000万,而我国约有600万到800万之多。65岁以上老年人的发病率,甚至高达8%。随着年龄增大,发病率也在持续走高。有数据显示,年龄平均增长6.1岁,发病率将翻倍,到了85岁以后,从8%的发病率,将变为30%。

老年痴呆的最初症状,就是从记忆力衰退开始。当60岁以上的患者,开始记不清人和事,经常忘记东西的摆放位置时,经常会被人说“你老年痴呆了吧?”。此时,不应把它当成玩笑话,而应早点检查。

是什么导致了老年痴呆的发生?

如今养生已经成为一种潮流,老年人为了延长寿命,经常会尝试不同的养生方式,甚至在睡觉、饮食上都开始讲究养生。却不知一些看起来很好的养生方式,正是为老年痴呆埋下了伏笔。

睡得多,人变懒,少睡能养生。在年龄增长的同时,人的睡眠时间也会逐渐缩短,但不意味着,睡眠越短越好。有研究显示,老年人的睡眠时间越短,患上老年痴呆的风险也就越高。很显然,老年人在睡眠时间把控上,应该更为合理。

既不能过度减少睡眠时间,也不能长期熬夜。熬夜同样会使得老年人的记忆力、认知能力下降,并加速生理功能衰退。合理的睡眠时间,应该控制在6.5小时以上,重要的是作息要规律,养成早睡早起习惯。

吃肉血管差,吃素菜才养生。都说“千金难买老来瘦”,老年人都会把瘦当成是好事,忌讳吃肉,而偏向于吃素食,长期吃素才能变瘦。

然而,人到老年对脂肪有依赖,需要脂肪提供热量,确保身体机能正常运转。同时,蛋白质、B族维生素也可维持神经系统的功能,对老年人是不可或缺的。蛋白质、脂肪以及维生素B,主要就存在于肉食之中,素食含量相对较低。

人越老越应该吃肉,以保证营养均衡,抵抗疾病。当然肉类,也应该有节制,吃肉的量是需要控制的,肉类总量应该维持在150克以内,且以瘦肉为主。在肉类选择上,需要多吃鱼肉,少吃腌制、煎炸过的肉类。

预防老年痴呆,是60岁后的老年人一项必修课。老年痴呆也是长寿路上的拦路虎,闯过去,长寿就在眼前。

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