早起出现几种表现，或者提示你湿气重，做好三件事，帮你轻松祛湿

来源：三九网时间：2023-03-22 08:18:00 标签：身体健康这是因为

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相信大家都知道湿气，如果湿气进入人体内的话，那么就会给人体的健康造成一定的负面影响。其实湿气本来是正常的，不过如果湿气过重的话，就会给大家的健康造成伤害，容易出现头身困重、四肢酸楚等情况。而一般如果湿气重的话，在早上起床都会有几个表现，大家一起来看看吧。

早起的哪些细节是体内湿气重的提示？

首先如果大家在起床的时候感到身体惫懒，那么这可能就是湿气重的表现。正常情况下，睡眠质量好、身体健康的人在起床的时候会感到很轻松，精神很好，不过体内湿气重的人在起床的时候会感觉身体疲劳，没有精神。这是因为如果体内湿气重的话，就会导致体内的阳气受损，而阳气是让你提活动的“能量站”，所以阳气受损的人会出现身体惫懒的情况。

其次如果大家早起时出现四肢酸痛的情况，那么可能是湿气重。如果大家的睡眠时间足够长，并且睡眠的质量也很好，不过在起床后还是会感觉自己像是没有睡过一样，总会感到疲乏并且会出现四肢酸痛的情况，那么这个时候要注意了，这大多数都是湿气过重造成的。

最后还可能会出现清晨排便粘马桶的情况，清晨排便是许多人都会有的习惯，实际上大家也可以通过排便的情况来判断体内湿气是否过重，这种方法比较的可靠，如果体内湿气不重的话，那么大便通常都容易被冲走。而体内湿气过重的人，一般情况下，排便都很容易粘在马桶上，不容易被冲走。如果清晨排便出现这种情况，那么多半是说明体内湿气过重。

湿气重怎么调理？

首先大家不要长期的处于一个潮湿的环境中，这是因为在这样的环境中生活久了，那么体内就会存在湿气。所以大家如果想要祛除体内的湿气，就要保证所处的环境干燥通风，并且睡觉的时候不要睡在地板上，或者是潮湿阴冷的床上。在下雨的时候尽量不要出门，洗澡后要把身体擦干，把头发吹干，这样湿气才不容易入侵人体。

其次在生活中要经常的运动，运动对身体有好处，不仅能够促进血液循环，让大家的身体充满活力，并且还能够祛除体内的湿气。在日常生活中可以适当的进行运动，在有空的时候可以跑步、爬山，这对人体的新陈代谢有帮助，能够帮助人体排出体内的湿气，让大家的身体感觉更舒服。

最后在生活中要注意饮食，平时吃饭的时候，要尽量的在食物中添加一些葱姜蒜、辣椒等食物，这些食物有调节湿气的作用，能够降低食物的寒性，从而促进体内湿气的排出。

总的来说，如果湿气过重的话，那么对大家的身体健康不利，如果大家在早起的时候出现上面几种表现，那么就要小心是湿气重。这时候就要注意调养，可以用上面的几个方法来调理。

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