便秘后不能吃的食物，竟有“香蕉”？便秘者要少吃，以免便秘加重

来源：三九网时间：2023-03-28 11:17:45 标签：不健康的能够帮助脂肪含量

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说到便秘，大家都不陌生。便秘是现在人很常见的问题，几乎每个人都经历过。大家知道便秘不难解决，吃点像是香蕉、燕麦等纤维含量高的通便食物就可以了。但很多人却不知道，食物能够帮助我们通便，也能让便秘加重。如果是经常便秘的人，一定要吃对了，少吃容易导致人便秘的食物。那么，今天就来给大家说说，有便秘的人不应该吃的食物。如果你便秘，应该少吃，以免便秘加重。

便秘不应该吃的食物排行榜

咖啡或是浓茶。现在很多上班族，为了提神会喝些咖啡或者是浓茶。但对便秘的人来说，咖啡和浓茶要少喝。咖啡和浓茶有利尿的作用，如果喝了太多，会促进身体水分的排出，导致身体缺水。当身体缺水的时候，大便会变得干燥，排便就会变得更加困难。

饼干。如果便秘了，饼干要少吃。现在很多年轻人，工作比较忙。工作时如果没有时间吃饭，就会吃点饼干代替。饼干的纤维含量很低，低到几乎可以忽略不计的水平，消化起来很容易，消化后产生的食物残渣很少。并且饼干很干，几乎没有什么水分。如果吃太多的饼干，会导致大便变得干燥，加重便秘。

没有熟的香蕉。说起通便食物，很多人第一个想到的就是香蕉。但是有些人发现，吃了香蕉后便秘的情况非但没有得到改善，反而加重了。如果出现了这种情况，说明你可能吃得是还没有熟的香蕉。香蕉中的膳食纤维含量高，所以吃香蕉是有通便作用的。但是如果香蕉还没有熟就吃了，没有熟的香蕉中会有一种抑制消化和肠胃蠕动的物质，吃了很可能会出现便秘的情况。

牛奶等乳制品。牛奶等乳制品中，含有丰富的钙，很多人为了补钙，就会经常喝些牛奶。但是对于便秘的人来说，要少喝牛奶和少吃乳制品。牛奶等乳制品，属于低纤维高脂肪的食物，喝多了容易影响排便，出现腹胀的情况。有便秘问题的人，也不是完全不能喝牛奶。在喝牛奶的时候，最好搭配着燕麦等粗粮一起吃，这样能够预防便秘，还能够促进排便。

油炸食品。要评垃圾食品，估计很多人第一反应就是油炸食品。油炸食物除了吃着好吃，几乎就没有什么其它的优点了。油炸食品中，油脂含量高，盐分含量也比较高，吃多了容易导致肠道蠕动能力下降，加重便秘。所以便秘人群最好不要吃油炸食品。

巧克力等甜食。巧克力等甜食是很多女孩子喜欢吃的食物，但巧克力等甜食大家应该是少吃。巧克力的热量高，糖分和脂肪含量高，如果吃过了会使身体对食物的消化能力下降，从而出现便秘。

便秘多半是“吃”出来的，如果经常吃一些高油高脂高糖等不健康的食物，却对蔬菜水果这样纤维含量高的食物嗤之以鼻的话，摄入的纤维少，久而久之，身体对食物的消化和蠕动能力下降，就会经常的出现便秘。所以如果出现了便秘，我们应该要及时的改善饮食，少吃不健康的食物，多吃些像是苹果、萝卜、菠菜、芹菜、燕麦、糙米等蔬纤维含量高的蔬果和粗粮，多喝水和适量的进行些运动，那么便秘相信不会再来打扰你。

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