不吸烟肺却出现了问题？或许你忽略了二手烟，日常该如何远离它？

来源：三九网时间：2023-03-29 17:42:04 标签：相关研究这是为什么呢来了解一下

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很多人都知道吸烟不利于身体的健康，但是随着生活节奏的加快，吸烟的群体越来越庞大。很多人在感觉到焦虑的时候，通过吸烟能缓解自己的情绪。其实人体在吸烟的时候，烟雾里含有大量的有害物质，会悄无声息地影响肺部的健康。长期吸烟的人，肺部往往会有大量的残留物。可是在生活中，有的朋友从来不吸烟，但是肺部健康却出现了问题，这是为什么呢？不妨一起来了解一下。

从不吸烟，肺部健康却出现了问题？

虽然有的人自己从来不吸烟，但是周围所处的环境中，经常有人吸烟，这样一来自己无形中，就吸入了大量的二手烟，根据相关研究显示，二手烟进入人体后，对身体健康的影响比直接吸烟还要大。

此外，对于一些女性来说，在生活中虽然没有抽烟的习惯，但是很多女性需要下厨做饭，在烹饪的时候，如果经常用高温油炸食物，往往会产生大量的油烟，人体吸入这些油烟后，也不利于肺部的健康。那么在生活中，该如何远离这些二手烟呢？

想要远离二手烟，养护肺部健康，平时该如何做？

多待在空气流通的地方：我们在进行日常的人际交往时，身边难免有几个朋友会吸烟，如果想要养护肺部健康，减少身体吸入二手烟的次数，大家可以劝朋友们去室外吸烟，在平时聚会的时候，尽量选择空旷的场地，这样有利于烟雾尽快排放。如果是在室内吸烟，那么一定要注意及时进行开窗通风，这样能够很好地保持室内空气新鲜。

劝朋友少吸烟：如果身边有非常喜欢吸烟的人，大家在平时要及时进行劝诫，告诉他们吸烟不利于身体的健康，也会给家人的健康带来一定的隐患，尽早戒烟比较好。大家还可以组成一个监督小组，互相监督彼此戒烟，对于烟瘾比较大的人来说，刚开始立刻戒烟不太现实，可以循序渐进，每天减少吸烟的次数，这样能够逐渐减少身体对于香烟的依赖。

坚持进行运动，提高肺活量：在平时想要养护肺部健康，大家可以多进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、快走、跳绳等，人体在进行运动的时候，呼吸会变得急促，身体内的气体循环也会加快，能够很好的提升肺活量，对于肺部健康是有益的。大家在平时还可以，多吃一些清热润肺的食物，比如梨、银耳、红枣等，经常吃能够很好的帮助身体排出毒素，对于养护肺部健康是有帮助的。

肺对于人体健康的重要性相信大家都知道，对于从来不吸烟的朋友来说，在平时要注意远离二手烟，尽量不去烟雾较多的场合，雾霾天气出门的时候，记得佩戴口罩，这样能够很好的隔绝空气中的污染物。在平时做菜的时候，一定要将厨房的门窗和油烟机打开，及时换气，这样能够更好地保护肺部健康。

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