会不会中风？做完四个动作，心里该有数了，在家或能测出结果

来源：三九网时间：2023-03-29 17:47:55 标签：预防工作你会不会运动方式

上了年纪的中老年人，身体机能退化的同时，最担心的就是大脑的健康。很多老人都开始担心中风的出现，害怕自己突然之间就不能动了，生活不能自理的同时也会造成家人们的负担。然而这种情况也不是不能避免的，如果我们做好预防工作，及时检测一下身体情况的话，或许就不用那么担心了。

(资料图片)

你会不会中风？做好4个动作，答案心中有数

首先是要对着镜子微笑，最好能露出牙齿的微笑。然后仔细观察自己的嘴角有没有出现歪斜的情况，正常人在微笑的时候嘴角都是上扬的，并不会出现歪斜的现象。如果发现自己在微笑的时候，突然出现嘴歪的情况，那么就要重视身体的保养了。

然后还要大声的说话，仔细听听看自己的吐字发音。如果一开始是一个口齿清晰的人，突然变得说话不利索，吐字发音都不标准，别人压根无法听清自己说什么的时候，就不能在掉以轻心了。这种身体变化已经不是小问题了，需及时改善。

还有就是观察一下走路的姿势，大脑不受控制的人，在走路的时候手脚的动作也会比较麻木，感觉不受自己控制一样。如果发现某一边身体麻木的情况比较严重的话，最好也要停下来仔细查查身体的情况，看看最近是否哪里不舒服了，及早调理才是上策。

如果上面三个动作都能顺利完成的话，不妨给自己增加一些难度，用筷子去夹葡萄。这个动作对于身体健康，四肢灵活的人，可能很轻松就可以完成了。但是对于身体不好的中老年人，夹筷子本身就是一个很困难的动作，更不要说是去夹葡萄了。

要是无法成功连续用筷子夹取葡萄的话，说明身体出故障了，手上没劲可能有很多原因，需要一一去排查才可以，千万不能直接无视掉，否则就是在拿自己的健康开玩笑。

应该如何预防呢？

多用脑，不要让大脑闲下来。没事打打小扑克其实对中老年人的大脑锻炼也是有一定好处的，至少可以让老人们多加思考，不至于让身体变得越来越木讷。

没事跳跳广场舞。锻炼大脑的同时，要锻炼身体。上了年纪的人，不适合做一些大幅度的剧烈运动，广场舞就是一个非常好的运动方式。不仅可以锻炼到身体，跳舞的时候还可以和其他人一起交流沟通，排解心理的压力，让自己放轻松，全身心的活动到位。

控制好血压。血压偏高的人，身体也不是太好，亚健康的状态是最让人担心的，不知道什么时候就出现一些异常问题了。只有将血压的水平控制好了，人的体质才能得到提高，这样在运动、打牌的时候，都能避免很多意外的出现。

学会察觉身体的异常。正如上文说介绍的那些小动作，我们没事的时候就可以做做看，如果连这些简单的动作都无法正常完成的话，那么就一定不能再像以前那样胡吃海塞，持续着不健康的生活方式了。戒烟戒酒是肯定要的，不要给身体增加负担。

总而言之，身体好不好，关键还是要看自己会不会预防，会不会去保护自己的身体，每天花费两分钟，让自己心理有点数，及时作出相应的调理，也许可以避免很多问题的出现。

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