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生姜是日常生活中很常见的一种食物，一般来说，会被很多人当作调味料来进食，由于生姜有一种辛辣刺激的味道，很多人不爱吃姜。但其实经常吃点生姜，有利于养生，民间还有冬吃萝卜夏吃姜的说法，夏天正适合吃生姜，那么，夏天吃生姜，对身体有哪些好处呢？人人都适合吃吗？有什么注意事项？此文我们就一起来了解一下。
减肥是很多人夏天的任务，经常吃点生姜，或许有利于减肥，因为吃生姜能够促进血液循环和新陈代谢，促进卡路里的燃烧，加快消化；还或能增强饱腹感，控制总热量的摄入。
有研究发现，生姜能起到某些抗菌的作用，夏天气温高，食物很容易变质，滋生细菌，平时适量吃点生姜，或能有效抗菌。
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还能帮助改善寒性体质，夏天虽然热，但有些人的手脚却是冰凉的，捂都捂不热，而生姜是热性食物，适量常吃点，能促进血液循环，保持身体温暖。
对于经期间总是腹痛的女性来说，适量喝点生姜水，或还能缓解疼痛，如果觉得味道太重，不妨添加点蜂蜜，口感会更好。
还有利于控制血糖，生姜中的辛辣成分能够帮助缓解血糖升高的现象，生姜中含有的一种类似水杨酸的化合物，对降脂降压都有一定的好处。
也能帮助改善消化功能，能刺激唾液、胃液以及消化液的分泌，对胃的健康有一定的好处。对于经常出现胃酸反流情况的朋友，不妨吃点生姜，或能帮你缓解不适，降低发作的几率。
还有研究发现，生姜中的姜黄素能够刺激脑源性神经营养因子的分泌，这种物质对保护大脑有好处，对于中老年人来说，适当常吃生姜，在一定程度上或能预防老年痴呆；从事于脑力工作的人也可常吃点。
不过，纵使吃生姜有这么多好处，对于下面几类人来说，或许不能多吃，否则就是拿身体健康开玩笑，反而会给身体带来一定的隐患，快看看你是否在其中？
肝火旺盛的人不宜吃，生姜是热性的，吃多容易引起上火，对于这类人来说，体内的火气已经比较大了，若还吃生姜，或是火上浇油，只会加重不适。这类人应该多吃些有助于疏肝理气的食物，比如经常用蒲公英、金银花、山楂泡水喝。
内热过重的人也不宜吃，比如经常有胃热呕吐、口臭、痔疮出血的情况，若是吃生姜，会加重不适，应该适当吃点寒凉的食物。
脱发的人也不宜多吃，很多人可能会产生疑惑，生姜不是对头发有好处吗？虽然吃生姜能促进局部血液循环，刺激毛囊，促进头发生长，但脱发是属于热性疾病，生姜又是热性食物，不利于改善。
此外，一般人在吃生姜的时候，也要注意不能过量食用，已经腐烂的生姜最好扔掉别吃了，其中很可能已经产生了毒素，若吃了会增加肝的解毒负担。
总的来说，夏天适量常吃点生姜，不用多久，以上几个喜人变化或许会不请自来，爱吃的人有福了！但上述几个吃姜的注意事项，吃之前也要了解清楚，别吃错了。
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