不知道你有没有遇到这个情况，生病了，去看医生的时候，医生会让你张开嘴巴，伸出舌头，根据舌头的变化，判断身体存在哪些问题。
随着年龄的增长，身体会出现一系列的衰老表现，长白头发就是很典型的一种，我们能直观地看到。人到了多少岁才会开始长白发呢？日常生活中，很多人还很年轻，却长了好多白头发，这是为什么呢？长白发的现象可逆吗？下面我们一起来了解一下，大家别以为“早生华发”就一定是衰老，原因没那么简单。
一般来说，人在30岁之前是不会长白发的，30岁以后，20%左右的人会开始长白发，到了40岁，40%左右的人会长白发，年龄逐渐增长，白发会逐渐增多。
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如果年纪轻轻就长白头发了，甚至越长越多，十有八九跟以下几个原因脱不开关系：
生活中我们会发现，有些人是“少年白”，这跟基因遗传有关。所谓身体发肤受之父母，基因是很强大的，遗传基因发生突变时，会影响到身体的代谢能力，如果父母是这样的情况，那么其子女长白发的概率会比其他人要高得多。
此外，可能是缺乏营养引起的，头发的生长需要多种营养物质，特别是过度缺乏蛋白质、维生素B族时，可能就会长白发。蛋白质是头发里的主要成分之一，维生素B族对于维持毛发和神经系统的健康有很大的作用。平时挑食或节食的人更需要注意，最好要养成好的饮食习惯。
俗话说笑一笑十年少，愁一愁白了头，虽然影视剧中一夜白头的桥段有些夸张，但不可否认，精神压力过大会让人提前长白发。
一个人长期处于精神紧张焦虑的状态中，神经功能异常，血液循环和新陈代谢也会异常身体的各项功能会发生紊乱，激素水平会失衡，无法为毛囊提供充足的血液与营养物质，就容易长白发、脱发。另外，人体健康状况也会跟着下降，可能会带来一系列的问题。
还可能是疾病的影响，有一些比较严重的疾病，会伴有长白发的现象，甚至全身的毛发会变白，肤色也会变白。
如果是因为遗传的影响，白发可能难以转黑，但如果是其他原因，积极的缓解，白发转黑或许是可能的，想要白发转黑，维持头发的健康，建议大家做好以下几事。
要注意补充全面的营养，多吃些富含多种维生素，氧化性强的食物，比如新鲜的蔬菜水果，常吃点鱼类、蛋类和奶类食物，补充蛋白质，如果是缺乏维生素B族的，建议大家常吃点五谷杂粮。
很多人认为多吃黑米、黑芝麻、黑豆就能乌发了，常吃这些食物确实对头发好，但并不是因为吃黑色补黑色素的原因，如果其他营养不足，头发的质量依然会受到影响。
也要养成好的生活习惯，坚持早睡早起，保持一个好心情，平时可以多梳梳头，注意力度即可，梳头能促进血液流动与循环，黑色素就能顺利到达发根处了，或能预防长白发。
总的来说，以上几个因素都可能会让你长白发，若是因为缺乏营养和压力大等自身的原因，做好以上几点或能缓解，若是疾病的影响，就要及时去看，如果是年龄到了，头发白了就白了吧，这是正常的现象，要放平心态。
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