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衰老一直是大家所关心的问题，尤其是女性朋友，平时关注的多一些，会注重身体的养护，延缓衰老的到来。那是不是说男性就不关心，当然不是。
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男性也是很注重衰老的，只是没有女性那么早注重，这也是为什么现在很多男性比女性老得快的原因。大多男性，之所以会关心衰老，是因为感觉到自己身体有衰老迹象了。
现在的男性，生活压力比较大，加上生活习惯不佳，所以身体衰老的速度也会加快，不少男人，三十多岁就开始出现衰老了，身体会有明显改变，希望你没中招。
男性初老时，身体会有哪些迹象？
不要以为衰老是五六十岁才开始，现在很多人在三十多岁就会有衰老的迹象，而且很明显。男性进入初老时，冲劲会减退，不再像二十多岁的小伙子那样有干劲了。
每天的精力明显感觉不够用，晚上熬夜的时间越来越少，稍微熬夜一两次，第二天醒来后，身体会有明显的不适，头昏脑涨、精神力不足，工作的效率会下降，不像那些年轻小伙有精力了，反应力也减退不少。
进入衰老的男性，不能熬夜，但是睡眠质量也不太好，失眠、半夜容易醒来。主要是三十多岁的男性，面临的问题太多，身体承受的压力比较大，加上男性又不喜欢交流，情绪一直处于压抑的状态，以至于神经出现问题，就会出现失眠的情况。
进入初老的男性，身材变形是常有的事，而且减肥难，特别是腰围超标的厉害，正常来说，男性的腰围需要控制在90厘米以内，而不少男性腰围都是超过一百了。
腰围超标，是因为平时的吃的多，肠胃的负担加重，加上衰老的缘故，能力减退，进而就会导致摄入的食物，不能及时的被消化，就会有堆积的情况，肚子就会越来越大。
此时的男性，还容易出现尿频、尿急的情况，尤其是夜尿的次数明显有增多的情况，这是因为衰老的缘故，使得前列腺出现问题，前列腺炎也是男性常有的问题。这种情况多数都是出现在久坐不动，不爱喝水，经常憋尿的男性身上。
三十多岁的男性，就开始有衰老的迹象，晚年生活也不太好过，因此要早做处理，避免早衰，对身体造成损害，不想自己比同龄人老太多，请做好养护措施。
如何抗老？
三十多岁的男性想要抗老，其实很容易的，就是改掉不良的习惯，注重饮食、作息的调理，运动是非常重要的，建议男性朋友每天保持40分钟的运动量。
男性只要多运动，慢跑、跳绳、深蹲、游泳等都是可以的，在运动的过程中，全身都会得到放松，血液循环顺畅，可以提高身体的代谢力，免疫力也会提高，各个器官的能力会随之上升，可以延缓衰老到来。对于男性来说，运动是最好的抗老方式。
男性三十多岁就进入衰老，这算是比较早的，若是身体上的衰老迹象出现，赶紧调理身体，可不要等到五六十岁再养护身体，那时候再养护，已经没有意义了，需要从年轻做起，建议男性多运动，坚持运动的男人，会比同龄人年轻很多。
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