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没吃东西,却感到肚子胀胀的,动不动就放屁,是哪里出毛病了?

来源:三九网 时间:2023-02-27 08:27:17 标签: 胃肠胀气 饮食习惯 淀粉含量

放屁是正常的生理现象,每个人身体内都会存在一些多余气体,为了避免这些气体在身体内累积损害到其他器官,就需要将气体排出,所以就会有放屁的现象。


(资料图片仅供参考)

也有人把放屁理解为是身体在排毒,这样理解也没有问题。气毒本就是中医所说的“毒”,放屁自然可以当成是在排毒。只不过,放屁次数是有限制的,一天放屁次数过多,就不好了。

即便是在排毒,身体也不可能无时无刻在排毒,一天放屁的次数在5~20个之间,还算是正常的。放屁次数过多则说明身体内的浊气太多了,这就不是正常的生理现象。很多人放屁次数增多的同时,还会感觉到肚子胀胀的,这两种现象的背后其实是同一种原因。

放屁多,肚子胀,说明存在胃肠胀气。正常情况下人的胃肠道内气体数量是有限的,大概在150毫升左右。气体数量过多,就会产生胀气,并增加放屁的次数。

肠道内的气体不会无缘无故增多,一旦增多就说明体内会存在一些问题。或是饮食习惯不好,或是肠道消化功能有问题,又或是其他的疾病,今天我们就来具体了解一下。

饮食习惯不好,饮食习惯主要表现在吃的食物种类和吃饭的方式。一些淀粉含量高的食物,比如土豆、红薯等,就容易产气,吃多了身体内的气体便会增多,难免会有腹胀感。同时,碳酸饮料、果汁等也是产气的源头。

吃饭方式集中体现为吃饭的速度和吃饭的注意力,如果吃饭速度过快,又喜欢和人说话,吸入的气体就会增多,难免会使得饭后有饱胀感,甚至放屁次数增多。

食物的分解和消化需要依靠肠道进行,肠道内有炎症或者肠道菌群紊乱,都会使得食物消化过程中产生大量气体,从而使得胃肠胀气的问题出现,并增加放屁的次数。在饭后也会有强烈的饱胀感,令人十分不舒适。

便秘也是胃肠胀气的主要原因,长时间便秘也会影响到肠胃的消化功能,从而使得肠道内的菌群数量变得复杂产生一些消化道上的问题,便秘时间越久,胃肠不适就会越多。 经常感到胃肠胀气时,还有口臭、脸色也发暗、无法入睡等现象时,说明肝有可能受到了损伤。肝同样是消化系统的一员,受到了损伤便会影响到身体这些功能。

在产生胃肠胀气时,需要积极找到原因,那么根据背后存在的原因调理便能好转,同时生活要注意习惯上的改变,建议大家每天增加运动量,饭后散步半小时,便能有效促进肠道消化,缓解胃肠胀气的问题。

每天早上起来坚持按揉腹部,以脐周为中心,顺时针按摩,来回30多次,也能起到缓解胃肠胀气的效果,还能调理肠胃,起到保健之效。

饮食则要避免吃那些淀粉含量过高的食物,也不可喝碳酸类饮料,更重要的是要讲究吃饭的速度,每吃一口咀嚼30次再下咽,吃饭时不要和人交谈。这就能避免摄入的空气太多,就很少有腹胀感。

胃肠胀气是令人很不舒服的,肚子胀胀的,放屁次数又多,还会屡屡出现尴尬。通过文章的介绍,希望你能找到原因,避免尴尬。

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