尿液发黄、异味大是什么原因引起的？如何让尿液恢复正常？

来源：三九网时间：2023-03-14 20:24:26 标签：的情况下身体健康

(资料图片仅供参考)

排尿是我们每天都会做的事情，通过排尿的方式，可以将身体中的毒素和垃圾排出，从而保护身体的健康。尿液是身体健康的晴雨表，从尿液的颜色，可以对健康状况进行一个判断，那么只需要上完厕所后回个头看一眼，或许就能给身体避免掉许多的麻烦。有不少人发现自己排尿之后，尿液是黄色的，并且还有着浓浓的异味，那么这说明身体出现了什么问题呢？

正所谓民以食为天，我们都需要进食，从食物中获取营养来保持机能的正常运转，但是现在很多人都存在不良的饮食习惯。很多人平时无辣不欢，但是经常吃辛辣刺激的食物，就很容易让尿液出现异味。而我们日常吃的食物当中，也有一些食物当中是含有色素的，吃得太多的话，那么也会容易让尿液变成黄色。

除了饮食之外，喝水太少也会出现尿液变黄的情况。相信不少人早上起床排尿的时候，发现自己的尿液是黄色的，这就是由于人体经过了一夜的休息，身体中流失了一部分的水分，身体缺水的情况下，尿液就会变黄。一些人平时不喜欢喝水，身体中水分不足，尿液就会浓缩，从而会呈现黄色，出现这种现象的时候，就是告诉你要多喝水了。

当然，尿液变黄的因素有很多，身体中火气旺，经常抽烟喝酒，肾脏、肝脏有异常等等都会出现这样的情况，那么怎么做才能让尿液恢复正常呢？

从上文我们可以知道，喝水不足的情况下，尿液会浓缩变成黄色，所以多喝水是非常重要的，尿液的颜色会随着喝水量而发生变化。一个人正常情况下，每天应该摄入1500毫升的水分，多喝水可以降低尿液的浓度，也可以促进血液循环，加快身体代谢的速度，还可以保持肌肤湿润，那么为什么不多喝点水呢？但如果是已经补充了充足的水分，尿液还是没有任何的变化，那么就应该找出原因，看看是否是身体健康出现了问题。

经常吃一些含有色素的食物，尿液会变成黄色，那么想要改善这种情况，就要少吃一些含有色素的食物，多喝水，尿液的颜色就会慢慢恢复正常。当然上火也是常有的现象，身体中火气过大，也是让尿液变黄的一个因素，那么及时的降火就非常有必要。多喝一些菊花茶、吃点苦瓜，吃点绿色的蔬菜，在一定程度上都可以起到降火的作用，火气没了，自然尿液的颜色也会慢慢变淡。当然还有一种情况，就是肝脏、肾脏的健康出现了异常，这样的情况下，也会让尿液呈现不健康的颜色，所以一旦发现尿液颜色异常，那么就应该引起重视。

其实，想要从尿液判断身体健康是非常方便的一件事情，只需要一秒钟的回头，或许就能发现身体的异常。多数情况下，尿液发黄是正常的，吃了含有色素的食物，喝水太少，都会让尿液变黄，这时候只需要少吃这些食物，多喝水就可以改善这种情况，不需要太担心。但如果是多喝水都没办法改善的话，那么就要警惕是否是身体出现了异常，及时的找出原因，才能减少对身体的损伤。总之，保养好身体才是最重要的。

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