天气转凉之后,有些人的身体总是会出现一些不适的情况。不仅食欲会降低,便秘的情况也会比较严重,而且腰腹部的赘肉也越来越多,整个人都懒洋洋的,什么事都不做依然会觉得身体疲惫。其实这都是体内湿气较重的一些表现,如果再不注意祛湿的话,身体健康受到的影响会更大。
湿气的存在不仅会阻碍了人体的新陈代谢,对于身体的一些重要部位也有很大的影响,血液循环方面也会受到影响。都说千寒易除,一湿难去,要想将体内的湿气赶出去,不妨从以下几个方面来入手。
常喝一水
(资料图)
在老百姓的家庭中,基本都能发现生姜的身影,它虽然只是一种调味品,但是如果拿来泡水喝的话,不仅可以给身体补充很多营养物质,同时也能提高身体内部的各项循环,有着加快新陈代谢的作用。体内的湿气也能尽快被逼出去,身体免疫力和抵抗力都能得到提高,很多健康问题都能迎刃而解。
肚子上有个排湿开关
如果经常将花椒敷在肚脐眼上的话,那么也能将体内的湿气和寒气都渐渐逼出体外。花椒也是一种调味品,给身体祛湿的同时也能提高身体的消化能力,促进食物的消化和吸收,有效减少身体的负担。女性朋友来大姨妈的时候,不妨将花椒和艾绒搭配起来贴在肚脐眼上,养生的效果会非常好。
通过运动排汗来祛湿
汗液中不仅有身体内的一些代谢废物,同时也含有一些湿气。对于久坐不动的人来说,运动祛湿是最好的办法,不仅可以锻炼身体,还能提高身体的新陈代谢,将身体内的多余水分通过汗液的形式排出体外。然而,适量的运动对祛湿有帮助,但是如果过量运动的话,对身体的伤害也是非常大的,所以还是应该量力而行。
注意身体的保暖
这不仅仅是要减少吹空调冷气的时间,同时也要做到衣服的保暖。眼看天气转凉了,短裙、短裤之类的衣服最好赶紧收起来。穿得过于暴露很容易让湿气进入到体内,这对于身体健康的伤害非常大,尤其是经常穿着露脐装的女性,寒气和湿气会一起通过肚脐眼而钻进肚子里的。
热水泡脚
晚上睡觉之前,不妨用热水泡泡脚,这样不仅可以加快湿气的排出,也有利于身体的血液循环。不过泡脚的时间不能太长,15分钟左右就可以了,还有就是水温不要太高,40度左右是最适合的。对于血糖过高的人来说,泡脚并不是一个好的养生方式,所以还是需要根据自己的实际情况来祛湿的。
综上所述,秋天已经过了一半,冬天很快就能到来,如果现在还不重视祛湿的话,那么到了冬天体质会变得更差,更容易受到寒气的侵袭,这样身体也更容易出现一些不适。身体免疫力也会越来越差,各种健康问题或许也会频繁出现。
都说“千寒易除,一湿难去”,可能是你没试过以下几种祛湿秘方
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