人的体质有寒热之分，你是哪种？学会区分的方法，才能对症调理

来源：三九网时间：2023-03-11 18:10:15 标签：热性体质寒性体质延年益寿

(资料图)

万物都有阴阳，我们所吃的食物有冷热，而人的体质也是有寒与热的区别的。现在大家的养生意识在不断的增强，都希望能通过养生，让身体更健康，达到延缓帅、延年益寿的目的。但若是调理错了，自己的体质明明是偏寒的，你却按照偏热的来调理了，那就是事倍功半了，还可能带来健康隐患。那么，我们如何判断自己的体质是偏寒还是偏热性呢？下面教你妙招快速区分，找对了，才真正的有助于身体的养生，更有益健康长寿。

如何判断自己的体质是偏寒还是偏热？

健康的人，从整体上看，体内的阴和阳是平衡的，但不同的人有一定的差异，不过怎么变，体内的这种属性是没有变化的。例如同样是上火，偏寒体质的人和偏热体质的人，调理的方式是不一样的，调理错了，可能反而不利，一般来说，这两种体质，有着以下一些方面的不同。

最为简单的，首先是身体冷热的区别，寒性体质的人，几乎一年四季都比较怕冷，天气热的时候甚至都要多穿衣服，冬天更是手脚冰凉的；而热性体质的人，就像个火炉一样，冬天都会热得难受，特别是手脚心会发热。

舌头也不一样，一般来说，正常的舌头都是淡淡的粉色是，但体质偏寒的人的舌头大多是淡白，嘴唇和脸色也比较苍白，缺乏气血；而热性体质的人，舌头一般比较红，舌苔比较少，甚至没有，有的上面是红点一片，还有的会出现裂纹舌。

自身的精神状态和饮食习惯也大不相同。寒性体质的人，人看起来比较没起色，很没精神病恹恹的感觉，特别喜欢吃热的东西，可能即便口渴了也不爱喝水，若是女性的话，俩月经是腹痛的程度会更厉害一些；而热性体质的人多烦躁不安，喜欢喝凉水，但仍感觉不解渴，脸上很容易长痘痘，尿液比较黄，大便也比较干燥，身体就像干旱的土地一样非常缺水。

不管是热性体质还是寒性体质，都是非健康的，健康的是既知冷也知热的，会适应季节的变化而变化。所以，怕冷和怕热的人都要注意了，教你几招，照着做，身体或能慢慢恢复平衡，会更健康。

对于体质偏寒的人来说，建议在冬天可以多泡泡脚，睡前泡为宜，能帮助去除体内的寒气，还能改善睡眠；还可以适当的进食丹桂鸡蛋、益母草枸杞汤、百合桂圆水等来调理身体，帮你补血益气。

对于热性体质的人来说，日常饮食更适合吃点清热滋润的食物，比如豆腐、海带、冬瓜、绿豆、香菇、竹笋、苦瓜等，不宜吃辣椒羊肉等易燥热的食物；平时应该要学会调节自己的情绪，学会修生养息，养成遇事不发火的习惯。

总之，不同体质的人是要根据自己的实际情况来调整的，才能更好地达到养生、延年益寿的目标。即便是先天的体质我们难以改变，但是可以通过后天的努力调整，将其调节到比较平衡的状态的。

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