“藏毒”很深的食物，尽量别贪嘴，吃伤了肝，后悔也来不及

来源：三九网时间：2023-03-11 18:15:46 标签：脂肪含量浑然不知可以放心

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人们每天要吃很多不同种类的食物，喝名目繁多的饮料，身体内其实累积了大量的毒素，只是很多人不知道而已。大家也许会问，既然藏毒这么多，为啥身体没有出问题呢？很简单，因为肝一直在默默地工作，它就像身体内的化工厂，不断将毒素排出去，我们才能健康地活着。可总有人不知道保护它，每天超负荷运转，肝也是会出问题的，受了伤后，身体就会出问题，比如脸色昏黄、半夜容易醒来、酒量突然下降等等。如果已经有了这些变化，还是要尽快调理，一些藏毒很深的食物，尽量别贪嘴了。

哪些食物“藏毒”很深？几乎家家都有

国人早餐多喜欢吃油条、油饼等油炸食物，部分地区的早餐也会选择甜点。不管是油炸，还是含糖量高的早点，都不宜多吃。早上是肝的排毒能力刚刚恢复的时间点，吃了这些食物，代谢速度会很慢，堆积多了对肝就不好，早餐还是要清淡一点，偶尔吃甜点、油条等调节一下就可以。

冬天到了，坐在阳台上，磕着瓜子，玩玩手机，好像很惬意。却不知，瓜子嗑多了，对肝也是不好的。小小的瓜子，脂肪含量并不低，每100克葵花子，脂肪占比50%左右。常见的肉类中，脂肪占比也就在10%到30%之间浮动，羊油、牛油等才超过了50%。不难发现，经常嗑瓜子，而且毫无节制，无异于是在吃油，对肝也并不好处，劝你不要吃多。

没有熟透的西红柿，颜色上是青红交替的，很好辨别。这类西红柿中，含有龙葵碱，吃多了后就身上也会有反应，恶心头晕之类的。有些西红柿看着全红，也可能是催熟的，吃多了也会影响神经。在购买时，要学会区分，尽量搬开来看看，西红柿籽如果时土黄色的，肉质多汁呈红色，就是自然成熟的，可以放心食用。

水果可以吃，果汁却不能多喝。把水果榨成汁，总让人觉得其中各种养分能被吸收，多数追求养生的女性就钟爱果汁。其实，水果榨成汁后，果糖也更易被身体所吸收。果糖和其他糖分不一样，基本是靠肝来分解的。喝的果汁越多，肝也不好受，尤其是外面的果汁类饮品，尽量拒绝。

都说吃啥补啥，吃动物肝脏却真的不“补肝”。家禽等动物肝脏，也是动物体内的排毒组织，其中难免会有毒素残留，脂肪含量也不低。比如说鹅肝，脂肪含量在40%到60%不等，吃多了，肝也难保健康。虽说鹅肝、猪肝等补血效果不错，却也不能经常吃，建议每周吃一次，以免伤了身子。

说了这么多吃的食物，也要提醒大家，不能忽视了衣柜里的一个小物件，它就是樟脑丸。由于气味特殊，经常会被用来驱蚊，有人也比较喜欢闻它的味道，这就不好了。樟脑丸挥发出来的味道中，存在的黄樟素等物质是可以通过呼吸系统，渗透到肝里面的，无形中就会伤了肝。

总之，肝是默默无闻的，堪称劳模。出了问题，也会让人浑然不知，还是要早做预防。这些藏毒很深的食物，趁早忌嘴。衣柜里也不要放太多樟脑丸，衣服放得久了，有了味道，还是应该拿出来晒晒，尤其是冬季穿得棉质衣服。

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