每天洗头，每天掉发，越洗掉得越频繁？一周到底该洗几次头？

来源：三九网时间：2023-03-12 20:21:55 标签：内分泌系统长此以往不能如此

(资料图片仅供参考)

乌黑飘逸的秀发，不仅是美的标志，也是在暗示身体健康。令人烦恼的是，头发并不是那么听话，每次洗头时总会不自觉地脱落，每次一次就掉一次。掉得厉害的人，在抓挠头皮时甚至都会抓出一大把的头发。洗头不应该时讲究卫生的习惯吗？为什么越洗头发掉得就越多呢？很多人并不理解，以至于这么多年来都是洗错了头发。

人的头发总是暴露在空气之中，累积到的灰尘也就更多，细菌含量更是超出想象，多大数十种不同的细菌，这还不包括数量庞大的螨虫。定期洗头则是清理这些细菌的有效方式，和洗澡是一个效果。但是每天洗头就不好了，头皮上的油脂是要靠内分泌系统进行调节的，每天都洗头会使得头皮中的油脂大量流失，也会给身体发出缺乏油脂的暗示，内分泌系统为了维持皮肤的正常，就会释放出更多的油脂，使得头发变得更油腻，毛囊也容易被堵塞，头发掉落的速度自然更快了。很多每天洗头每天都掉发，基本就是这个原因。

洗到后来，头皮的油脂已经不受控制，加上头皮中的养分流失，以及洗发水对皮肤内部酸碱度的影响，会适当掉头发成为一种习惯。每次洗头时都会掉很多，而且根数一次比一次多，从两三根到十几根，甚至是大把大把地掉。看来，洗头是不能如此频繁的，还是需要控制次数。

一周洗几次头更为合适呢？这要和个人情况以及季节等有着关系。一般油性头发的人，油脂分泌过多，一周洗头的次数应该保持在三到四次左右，也就是每隔一天洗一次。干性头发的人，洗头的次数不能过于频繁，建议一周洗两次即可。

不同的季节对头发的影响也不一样，春夏两季出汗多，头发细菌也比较多，一周洗头的次数要更多点，一周三、四次比较合理的，出汗量过大的人也可每天洗头，但是洗发水不宜过多。秋冬季节头皮不容易出汗，皮脂分泌也减少了，没必要做过多清洁，一周一次或者两次足以起到清洁的作用。

在洗头时，还要控制好水温。冬季洗头时，人们往往会用一些温度过高的水来洗头，这是不可取的。人的皮肤能够承受的水温水有限的，在14.2到46.5摄氏度之间。超过了50度的水温就已经会让皮肤出现不适，有灼热感，长此以往会烫伤头皮。这样的高温还会使得油性皮肤的人，更易出油。水温过低时，则会刺激头皮，带进去更多寒气，容易出现头痛等问题，尤其是经期女性不能用过低的水温洗头。不管是春夏秋冬，洗头时的温度都应该和体温相近，维持在36度到40度左右。

由于对洗头缺少更深入的了解，很多人洗了几十年的头发，几乎都是洗错了，次数以及水温都没有控制到位，才会让头发脱落得更快。每次洗头时都会掉头发，要想想自己是否也犯了这些错误。

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