饭后坚持靠墙站立，过程中发生了什么奇妙变化？很多人表示受用

来源：三九网时间：2023-03-14 08:32:00 标签：十五分钟坚持下去出现问题

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吃饱穿暖的今天，人们对健康的关注也在与日俱增，总会尝试各种方法来健身。有人每天坚持跑步，也有人下班后走进健身房，或者是每周都坚持游泳等等。除了这些之外，生活中一些看似很小的动作，只要坚持下去，一样会带来收获，比如饭后坚持靠墙站立十五分钟。

饭后坚持靠墙站立的人，在站立过程中带来的直接变化，就是在消化上。由于工作原因，多数白领都在久坐中度过了一天，血液循环速度降低，食物的消化也会成为问题。肚子内有胀气，成为了很常见的形现象。缓解胀气的有效方法就是运动，而跑步、游泳等对场地有要求，还要耗费大量的时间，显然是比较奢侈的。饭后靠墙站立相对来说，就更为简单，能够促进消化，缓解胀气等问题。这种变化是很直接的，只要饭后发现消化不好，有了胀气，站五分钟左右基本能缓解。

长期坚持的人，身上会有更为奇妙的变化

无论男女，气质会更好。走在大街上，看到的多数男女都会有含胸驼背的情况，只是轻重程度不一样而已。一旦出现了这种情况，整个人的气质会显著降低，面容保养的再好，也难以得到别人的欣赏。靠墙站起时，人的腰以及头部都要紧贴墙体，能够逐渐纠正一个人的身姿，帮助找到身体的发力点，从而改善含胸驼背的问题。一个曾经驼背的人，走路和站立的姿势得到了改善，整个人的气质也会提升一个台阶。

对于现在人而言，颈椎上面出现的问题也更为突出，工作时间久了，肩颈部位的酸痛感会来得更加直接。在很大程度上，这归因于时常保持坐姿。做得久了，颈椎一直处于压迫状态，加上气血不流通，难免会出现问题。坚持靠墙站立，恰好能够起到拉伸脊椎的作用，预防脊椎上出现问题。坚持一个月下来，就会发现以前的肩颈酸痛等问题会得到改善。

靠墙站立，还是排毒一个方式。在靠墙站立十五分钟左右，身体一样会出汗。运动的主要目的其实就在于出汗，通过出汗带走身体内存在毒素，自然有助于增加身体的免疫力。正是如此，坚持一段时间后，也会发现体重明显下降了，原本臃肿的身材得到了改善。这也是一种额外的收获，想要减肥的女性可以试试。

别以为靠墙站立很简单，也许你连五分钟都坚持不了

靠墙站立相比于跑步以及游泳等，是一个更为简单的方式，却很难坚持下去。首先靠墙站立是一种非常枯燥的方式，呆呆地站在那，难免使人难以坚持到十五分钟，更别说长久地坚持下去了；其次靠墙站立的难度也是有的，需要身体处于挺直状态，各个姿势都要标准，无异于站军姿，难以持久。因此，真正能够从靠墙站立中收获到好处的人，没有多少。

建议想要靠墙站立的人，在刚开始时不要对自己要求太苛刻，能够坚持两分钟就不错了，坚持到五分钟自然更好。觉得过于枯燥，可以站立时放点舒缓的音乐，能够让自己更好地坚持下去，直到能够完整地坚持到十五分钟，并且长久坚持下去为止。

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