若阳气不足，人体会收到哪些“警报”？对照一下，看看你在其中没

来源：三九网时间：2023-03-18 15:20:09 标签：阳气不足喘不过气来这个时候

人体想要正常运行，是要讲究平衡的，这点早在古代时期就得到了证明，也就是要保证阴阳平衡。而到了现代，尤其是在夏季，天气如此炎热，很多人这个时候为了驱除热气，就会吹空调，或者是吃冰西瓜，一点都不知道保护自己的身体，长时间下来就会损耗自身的阳气，最终很难让阳气保留下来。

阳气一旦不足，首先受伤害的就是身体的健康，所以平常就需要通过合理的方式，来为自身补充阳气，只有让自身环境处于平衡状态，身体健康才得以保持。

【资料图】

若阳气不足，人体会收到哪些“警报”？对照一下，看看你在其中没

一夜醒来也是毫无精神。一旦阳气不足，人体阴阳无法维持平衡，整个人看起来就毫无精气神，没有一点气色。即使是睡了一整天，早上醒来以后还是浑身没有劲，明明睡够8小时了，可还是感觉很困，就好像怎么睡都睡不醒似的。若你出现了这种现象，多半是说明你身体内没有充足的阳气所致。

稍微运动一下，就喘不过气来。关于这点，小编是深有同感的，早在很久之前小编的身体不好，那个时候稍微运动一下，就喘不过气来。到现在为止，小编才知道原来这是因阳气不足导致的。因此，如果你有这种现在，就要注意了，及时为自身补充阳气才是最重要的，阳气足了身体才能健康一些。

动不动就感冒、发烧。一旦阳气不足，就会给细菌趁虚而入的机会，身体健康也就容易出现问题，稍微动一下就会有感冒、发烧的情况发生，严重的时候还会经常有不适感出现，这都是免疫力下降造成的。所以，在平时生活中如果发现自己抵抗力下降了，就要了解清楚是不是阳气不足导致的，知道清楚以后就要及时调整身体，把自身免疫力提高才是硬道理。

阳气不足，要如何来调理？

要睡饱。每天睡够八小时，活到八十也没有问题，虽然这有点夸张，但如果从健康的角度来看就能发现。如果你每天都能在23点到1点之间睡觉，那么你的阳气也会充足一点，这个时间段是补充阳气的最佳时间。也就是说，如果每天在这个时间段你都能有一个良好的睡眠，那么早起时才会有精神。

如果到中午的时候，你有了疲劳感，这个时候可以选择休息20~30分钟，就能恢复精神。并且，良好的睡眠质量还有助于身体内毒素的排出来。

适当运动。大家也可以最好是选择早上运动，就能很好地吸收太阳散发出来的阳气。你可以根据自己的身体，选择合适自己的有氧运动，例如打太极拳、慢跑等。

从饮食上下手。大家也可以从食物中来获取身体所需要的营养，比如韭菜就是不错的选择，再加上猪肉、猪腰等的搭配，就能很好地解决人体阳气不足的现象。

总而言之，只有阳气充足了，人体的学习和工作才能出色完成。一旦不够充足，就会导致整个人的状态都变差，严重时还会有疲劳感，做什么都提不起精神。如果你出现了这种情况，就要及时为自己补充阳气，这样才能让整个人的精神状态都得以提升。

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