千呼万唤“屎不出来”？大便干硬经常喝点它，便秘口臭躲着走

来源：三九网时间：2023-03-18 15:27:03 标签：千呼万唤大便干结相辅相成

(资料图片仅供参考)

春天肠胃不适应吃饭、夏天太容易上火、秋天又太干燥、冬天吃多了积食，便秘一年四季都可能发生，从未缺席过。事实上，现在无论是老年人，肠胃功能下降，还是工作忙碌的上班族不好好吃饭，都会影响到肠胃的健康。在马桶上蹲了半天，千呼万唤的屎还是拉不出来，是最难受的。便秘对人体的危害不能低估，它是健康的隐形杀手。

便秘的发生，与人体的脾胃、大小肠、肺、肾都脱不了关系，在饮食的过程中，需要它们相辅相成，才能帮助人体进一步的吸收与消化。一旦其中一个功能出现了问题，导致传导异常，就会有宿便不通的现象发生。想要赶走困扰已久的便秘问题，除了调节自己的饮食和生活习惯之外，不妨没事多吃一点它，有利于湿润大便，促进胃肠蠕动，一段时间后，口臭不见了，便秘也躲着你走。

冬瓜荷叶水，对于减肥的人士而言，相信对于这两种东西都是比较熟悉的，冬瓜的组成百分之九十都是水分，有利于润肠通便。荷叶当中有着丰富的纤维物质，将两者一起煮水喝，能有利于加快肠道蠕动的速度，促进粪便的排出。它们可以防止大便干结发硬，用于缓解便秘是非常不错的。平时的饮食中，很多在都爱吃有着大量脂肪的食物，但是人体的肠道对于脂肪的吸收是有限的。冬瓜荷叶水能帮助润肠，可以使粪便的表面更加的光滑，防止宿便不通。

为什么便秘会找到你？大部分都是这些原因

不规律的饮食习惯，是便秘的罪魁祸首。吃得太多导致肠胃的消化负担加大，引起肠道阻塞。不吃又会造成体内的水分与纤维不足，肠道的运动能力不够，代谢物排不出去，也易便秘。

人体百分之七十都是由水组成的，如果每天喝水太少的话，会导致身体缺少水分的滋养，肠道受到的刺激小，肠胃蠕动的速度慢，很易导致大便干结，难以被排出。年纪越大便秘的人越多，很多人没人喝水的习惯，不到渴的时候就想不起来喝水，甚至有人不喝水也不觉得渴。不爱喝水不但会使皮肤发干，还会带来便秘等等的问题。

如果平时总是处于负面的情绪状态，也会使胃肠功能下降，带来便秘的问题。因此经常感到压力大的人，更易出现便秘或是腹泻。不管是工作还是生活，都要有自己的抗压能力，量力而行。

想要通过吃什么能改善便秘的话，或许冬瓜荷叶煮水可以帮到你。事实上，大便不一定需要天天排，正常来说两三天排便一次就是正常的。若是一个星期排便次数少许两次就要注意了，可以多喝水，调节自己的生活习惯帮助改善。

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