女人这里开始变厚，别不放心上，多半是身体衰老的标志

来源：三九网时间：2023-03-18 11:16:26 标签：就可以了身体素质感觉自己

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很多人看女性老不老，都是看的脸和手，因为人老了脸上会长很多的皱纹，一眼就能看出来。不过，现在的女性都很懂得如何保养脸，让人们看起来很年轻，充满少年感。所以，连女性自己都被脸给欺骗了，认为自己还没有变老，但真相是身体已经在衰老，只是女性都没发现而已。而且，女性这里要是开始变厚，必然是在告诉你身体老了，要赶紧抗衰老。

女人身上什么部位变厚，是在提醒你老了？

女性腰上那一层层的游泳圈，肚子上的脂肪层越来越厚，就代表女性身体在衰老。之所以会这样说是因为你看那些有少女感的女性，肚子都是平坦的，甚至没有前凸后翘的身材。只要肚子一变大，就会给人满满的年龄感，还会被人们称为是大妈。你看那些看起来年轻的女性，有哪个不是身材消瘦肚子平坦。

还有，人们不要忘记了，女性身体变老的时候，体内雌激素水平也是很低的。雌激素是分配身上脂肪的物质，它也是由卵巢分泌的，卵巢就在肚子里。所以，女性老了之后，雌激素水平下下降，没办法让脂肪均匀地分布，只能就近原则安排脂肪，于是肚子上的脂肪层越来越厚，还不容易减掉。当你肚子上的脂肪越来越厚，心里就要有数了，更要承认自己老了，早点加强锻炼燃烧体内脂肪，也能延缓衰老速度。

如何减掉腹部脂肪，恢复平坦少女肚呢？

每天晚上30个仰卧举腿，是可以帮助人们加快腹部脂肪燃烧，就算是年纪大了也能保持平坦的肚子。动作也很简单，就是平躺在床上，努力地用腰部力量把腿向上举直，上半身是不可以抬起的。这个动作很锻炼腰腹肌肉，也会加快脂肪燃烧速度，坚持一个月后就能见到效果，身体素质都会变强了。

小幅度卷腹运动，人们在做卷腹运动的时候，动作都会很大，而且，感觉自己起不来身体的感觉。卷腹运动锻炼的也是腰腹上的脂肪，就是人们在做的时候动作小一点，燃烧脂肪的效果会更好。就是做的时候，脚保持不要贴地上，上半身只起来一小半，然后不停的做卷腹运动，能做到几个就几个，感觉腰酸就停下来。一个星期可以做5天，休息两天缓解腰酸的症状，千万不要勉强自己不然会容易感觉到腰痛。

原地扭身5分钟，女性每天站累了，或者是坐累了，就在原地左右扭动身体，锻炼肌肉也能燃烧腹部的脂肪。扭动身体的时候，两只脚打开，人做一个大字形状，然后慢慢弯下身体，用左手去勾右脚踝右手在上，脸向上看，再用右手勾左脚踝左手在上，脸向上看，坚持5分钟就可以了。

当然，女性肚子上的脂肪比较厚，和平时经常坐着关系很大，人们需要采取正确的坐姿，有利于塑造形体。正确的坐姿是挺胸收腹，下颚微微往下压，不要过分的抬头，肩膀脖子上的肌肉觉得舒服就可以了。

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