(相关资料图)
9月被人们称为是金秋,也是贴秋膘的时候,人们一到这个时候,胃口不知不觉就变大了。不想长胖的人,就要控制自己每天吃多少肉,以免身材发胖而后悔。不过,人们到了秋季有一个困扰,就是容易暴躁,晚上还经常失眠,这个严重影响了气血生成。所以,人们在9月养身体,这些补气养血食物一定要多吃,对肝肾健康好,还能帮你一夜睡到天亮,人看着也年轻了。
9月常吃哪些食物,补气养血效果好呢?
鲜枣,是9月的当季水果,民间一直有日吃三枣,轻身不老的说法,可见常吃鲜枣的好处有很多。枣子里面含量最多的是维生素C,矿物质含量也不低,可以提高身体免疫力,也能促进新陈代谢,加快血液流动。尤其是维生素C可以促进胶原蛋白合成,还含有很多的糖分,能为人体机能运作补充能量,对肝肾健康好,也能补气养血。不过,枣子不可以多吃,容易上火的人一天吃10个左右,其他人可以多吃点,但也要克制一下,以免吃多了胀气肚子难受。
蛇肉,很多人看到蛇肉心里会有点膈应,但蛇肉的营养价值很高,也是民间常用来滋补肝肾的食物。尤其是9月的蛇长得很肥美,人体所需的氨基酸物质,蛇肉里面都含有。而且,蛇肉里的脂肪含量很少,吃多了也不用担心自己会长秋膘。何况,蛇肉的营养物质比其他的食物蛋白质含量更丰富,矿物质含量也很多,也适合老年人常吃。还有,人们常吃蛇肉的好处是可以消除身体疲劳,也能拿个补血活血,梳理经络。蛇肉不管怎么做都很美味,营养价值也很高,有利于健康长寿。
兔肉,也是人们在9月可以常吃的食物,对身体健康好处多。兔肉被人们称为是美容肉,肉类食物中的素菜,脂肪含量很少,吃再多也不怕把自己吃胖了。而且,兔肉质地很嫩,蛋白质含量很丰富,容易被人体吸收利用补气养血,还不会增加身体负担。想美容的女性可以常吃兔肉,可以保持皮肤的弹性,也能减少皱纹产生。本来兔肉就是滋补肝脏的食物,当兔肉和枸杞一起吃的时候,肝肾能得到更多的好处。
特别是秋季干燥,人们饮食要注意,少吃肉食以免火大。而兔肉吃再多也不用担心上火,因为兔肉有帮助降体温散热的作用。枸杞是人们秋季滋补肝肾,必吃的食物之一,适当吃不会上火,尤其是腰酸难受的时候吃,身体会舒服很多。
这些食物都是人们在秋季,可以常吃的食物,对身体只有好处没有坏处。而且,人们把气血补足了,肝肾也保养好了,晚上睡觉都能睡得更香了。毕竟,人们在秋季很容易失眠,要是把睡眠调理好了,身体才会更健康。各个机能得到充分的休息,精神状态很好,整个人看起来也会年轻很多。
天天吃素,血脂为什么还是高?总犯这四种错,吃素也白搭
老陈今年65岁了,他平时自认为生活习惯很好,许多年来一直坚持吃素。但奇怪的是他连续三年体检,报告上都显示自己血脂偏高。对
2023-03-229月养生一定不能错过这三种食物,补气养血,还有利于肝肾健康
9月被人们称为是金秋,也是贴秋膘的时候,人们一到这个时候,胃口不知不觉就变大了。不想长胖的人,就要控制自己每天吃多少肉,
2023-03-22长沙美莱整形医院怎样?文婷/黄鹏医生介绍(附雅美口碑对比)
一、长沙美莱医疗美容医院怎么样美莱品牌是国内大型医学美容医院连锁集团,该品牌是在1990年建设成立,遍布于各大城市,美莱集团多年以来坚持
2023-03-22长沙鹏爱医疗美容医院是正规医院吗?医生介绍/双眼皮修复费用一览
一、长沙鹏爱医疗美容医院怎么样长沙鹏爱医疗美容医院是在2013年经正式审批建设成立,是当地一所专业集学术交流,科研,医学美容等为一体现代
2023-03-22黄芪泡水喝好处很多,但这几种人群不适宜喝,否则可能适得其反
黄芪,就算对中药不是太了解的人应该也听说过,是补药但又不似虫草人参等高高在上,属于保健养生的平民佳品,而且用法简单,只需
2023-03-2255岁夫妻俩坚持做“这事”降糖,为何十年后膝盖都坏掉了?
生命在于运动,这句话是没错,在很多人的印象中,也是相信运动有利于身体健康。但是运动的人,身体真的一定就很好吗?现在的人生
2023-03-22这几种隔夜菜是“藏毒高手”,千万不要吃,看完后要告诉家人
相信大家都对隔夜菜并不陌生,有许多人都会在生活中经常吃隔夜菜,这是因为许多人晚上的菜都吃不完,他们为了不浪费,第二天就会
2023-03-22早起出现几种表现,或者提示你湿气重,做好三件事,帮你轻松祛湿
相信大家都知道湿气,如果湿气进入人体内的话,那么就会给人体的健康造成一定的负面影响。其实湿气本来是正常的,不过如果湿气过
2023-03-22女人体毛多不一定是好事,也许是身体的几个问题“藏”不住了
男人和女人由于身体构造的不同,在进入青春期以后,双方体内的激素分泌会出现明显的差异。男人体内的雄激素分泌的会比较多,而女
2023-03-22女性排尿后,该不该用卫生纸擦?说句实话:真有不少人错了很多年
不知道大家发现没有,同样是排尿男性和女性所占的时间总是不相等的,尤其是在一些比较热闹的公共场所,男性的厕所一般都够用,而
2023-03-22减肥人士须知:宁可吃肉,也不要多吃这些食物,否则可能越吃越胖
一说起减肥,话匣子就被打开了,特别是对于女性朋友而言,减肥是她们许多人一直在做的事情。而在很多人的印象里,吃肉是最容易长
2023-03-2230岁男性,针灸过程中不幸身亡?坦言:背后的原因让人意外
现在的人都是非常的注重养生,我们出门在外也能够看到很多的养生馆,当身体感觉到疲劳的时候,会选择去针灸或是拔罐,还有按摩也
2023-03-22甲状腺结节的“克星”找到了,常吃三种食物,结节会慢慢变小
相信大家都知道甲状腺结节,这种问题在大家的身上比较的常见,大都发生在女性的身上。甲状腺出现结节与大家日常的饮食关系很大,
2023-03-22常见的避孕方式有哪些?最后一种或能“一劳永逸”,很多人不愿做
不论是男性还是女性,适当进行互动,对身心健康都是有好处的。因此避孕就成了很多人关注的话题,为了避免在自己不想要孩子的时候
2023-03-21为啥有的人几乎不生病,但一病就比较严重?怎么提升免疫力?
身体健健康康,无疑是我们渴求的,但是人生也不可能都是一帆风顺的,不知道大家有没有发现这样一个比较奇怪的现象:有的人平时不
2023-03-21女性身上会出现体香还是体臭,决定因素终于找到了
相信大家都看过《还珠格格》,如果要说其中令人印象深刻的场景,我想,香妃引蝶肯定得排前几名去,单单靠着体香,跳着舞蹈,就能
2023-03-21血糖高对寿命有影响吗?坚持做好三件事,延长寿命问题不大
众所周知,如果一个人的血糖比较高,那么这个问题可能会跟随人们一辈子。因此,有些人总会不由自主的担心寿命受影响。毕竟,每个
2023-03-21会养胃就是会养命!教你四大养胃秘诀,帮你把胃慢慢养好了!
健康长寿,相信这是我们日常生活中,很多人梦寐以求的一件事情。但是,并不是所有人都能实现这个目标,除了先天基因比较好之外,
2023-03-21感染了幽门螺杆菌后,一定会转化成癌吗?哪些人属于高危人群?
在胃酸环境之下,大部分细菌都无处藏身,只有幽门螺杆菌是例外。它的狡猾之处在于可以绕过酸性环境,直接在粘膜上安家。很多人都
2023-03-21女性月经总是提前来,是什么原因?正常吗?女性应该早点知道
月经是女性的“好朋友”,每个月都会到访一次,女性虽说会觉得很麻烦,但若是有一个月不来,女性也会比较担心。在每个月月经到来
2023-03-21任何信息都不能替代执业医师面对面的诊断和治疗,本网站所载的各种信息和数据等仅供参考,本站不承担由此引起的法律责任;本站所有信息均来自网友上传或网络转载,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,本站对该文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性,不作出任何保证或承诺。