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随着秋天的到来,很多人都听说过这样一句话,秋瓜坏肚子。在秋天如果吃多了瓜类食物,那么人体就容易出现腹泻、拉肚子的情况。但其实你知道吗?不是所有的瓜果都不适宜秋天吃,今天小编就来给大家介绍两个瓜,如果吃对了方法,能够让你养生又健康,不妨一起来了解一下。
立秋后常吃这两种瓜,美味又健康,可不要错过了!
丝瓜:丝瓜吃到嘴里非常的爽滑可口,它的吃法也是多种多样的,可以煮丝瓜汤来喝,还可以清炒丝瓜来食用。经常吃丝瓜能够很好的清热解毒,消肿化痰,很多人在秋天容易出现嗓子干涩沙哑的情况。
这个时候不妨多吃一些丝瓜,来润滑嗓子,更好地帮助身体补充营养。但是大家在平时吃丝瓜的时候,要注意挑选新鲜的丝瓜,如果丝瓜摆放的时间比较长了,吃到嘴里容易出现嚼不动的情况,嘴巴里还会有苦涩的感觉出现。
丝瓜存放的时间太长了,它里面葫芦素等成分含量会增多,人体如果食用了这样的丝瓜,就可能会出现腹泻、恶心的情况,因此大家在平时挑选的时候,要注意选择新鲜的。秋天多吃丝瓜,能够很好地补充身体内的纤维素和多种微量元素,大家在平时不妨多吃一些,用丝瓜搭配毛豆、肉丁等都是不错的选择。
南瓜:南瓜属于比较温补的食物,对于肠胃功能不太好的人来说,经常吃一些南瓜,能够很好地起到养胃的效果。南瓜里面含有的胡萝卜素、维生素B、维生素C等,能够很好的帮助人体滋补身体。
建议在平时吃南瓜的时候,采取清蒸的方式,每天可以用一部分的南瓜来代替主食,晚上还可以自己煮南瓜粥来喝,将南瓜切成块后,加入一些小米、绿豆等食物,一份南瓜粗粮粥就完成了。南瓜本身是带有一点甜味的,因此在煮粥的时候,不需要额外加糖,经常喝南瓜粥,还能够很好的促进肠道蠕动,对于长期便秘的人来说,多吃南瓜是不错的选择。
在立秋之后,大家在平时可以多吃上面说的这些瓜,能够很好的养护身体的健康。但是在秋天以后,尽量不要吃西瓜了。很多人都说西瓜是解暑食物,夏天的时候经常吃西瓜,的确能够帮助人体清热解暑,但是秋天气温下降得比较多,很多西瓜都是放在冰箱里面冷藏的,对于肠胃不好的人来说,在吃了冰镇的西瓜后,身体就容易出现腹泻、拉肚子的情况。
因此对于体质比较虚弱的人,比如小孩、孕妇、老人来说,秋天不适合多吃西瓜,防止影响身体的健康。在平时可以多吃上面说的这些食物,补充身体内的水分,很多人在秋季容易出现咽喉疼痛、嗓子干涩的情况,这个时候多喝一些蜂蜜柠檬水,能够很好的润喉,缓解身体不舒服的情况。
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